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レシピ名 |
人数 |
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いかとブロッコリーのいためもの
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2人分 |
15分以内 |
162kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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あさりの酒蒸しにんにく風味
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2人分 |
30~60分 |
103kcal |
和風 |
サブのおかず |
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レバーのこっくり煮 バターの香りでレバーくささは感じません。
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2人分 |
15分以内 |
217kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ごぼうとこんにゃくのきんぴら 食物繊維たっぷりのおかずです。
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2人分 |
15分以内 |
191kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さつまいもと切りこんぶの煮もの
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2人分 |
15~30分 |
175kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しいたけのマヨネーズいため
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2人分 |
15分以内 |
72kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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生揚げとえのきの煮もの やさしいみそ味でいただく関西風の煮もの
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2人分 |
15分以内 |
196kcal |
和風 |
サブのおかず |
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れんこんスープ 根菜を煮て食べると、体の芯から温まります
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4人分 |
15~30分 |
178kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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ホットサワースープ 不思議と食欲のわくスープです
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4人分 |
15~30分 |
124kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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とうふスープ さっぱりスープ。冷たくしてもおいしい。
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4人分 |
15分以内 |
54kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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トマトのスープ トマトの酸味で食欲アップ
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4人分 |
15~30分 |
116kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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かんたんポトフ 野菜が煮えればOKです
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4人分 |
30~60分 |
461kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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きゅうりとセロリのサラダ ヨーグルトとにんにくで、あっさりしながらもコクのある、不思議なサラダです
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4人分 |
15分以内 |
28kcal |
洋風 |
サラダ |
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春菊のチーズあえ 副菜でカルシウムがたっぷりとれます
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4人分 |
15分以内 |
31kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ほうれんそうとわかめのサラダ ほうれんそうとわかめにりんごの食感が新鮮!
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4人分 |
15分以内 |
42kcal |
和風 |
サラダ |