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テーマ条件：酒の肴にピッタリ 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 1764件中 1 - 15件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 とり天＆うど天 たたいて薄くしたささみが、やわらかくてカラリとおいしい。うどはほろにがい味が絶品です。さやえんどうやにんじんを一緒に揚げても春らしい。 -   - なし なし 焼きなすのごまだれサラダ   2人分 15～30分 88kcal 和風 サラダ 焼きゴーヤーのおかかあえ シンプルで意外なおいしさ 2人分 15分以内 25kcal 和風 サブのおかず たけのことわけぎのぬた 食物繊維豊富な素材で作る、からしあえ。季節によって材料を変えられます 2人分 15分以内 62kcal 和風 サブのおかず だいこんサラダ　なっとうドレッシング なっとうは善玉菌を増やすほか、骨をじょうぶに保つビタミンＫなど役立つ成分を含む健康食材 2人分 15分以内 98kcal 和風 サラダ とり肉とこんにゃくの辛味焼き とり皮は高カロリーですが、その脂を利用して焼き、油を使わずに調理します 2人分 15分以内 185kcal 和風 メインのおかず まぐろのさしみ　ねぎソース 野菜をたっぷり添え、ソースに工夫して満足感を 2人分 15分以内 106kcal 和風 メインのおかず 長いものバター焼き バターやごまの風味も低塩に役立ちます 2人分 15分以内 111kcal 和風 サブのおかず ミニトマトのおろしあえ 甘酢の味で、塩気がわずかでもおいしい。野菜が150g以上とれます 2人分 15分以内 78kcal 和風 サブのおかず いかのわた焼き うま味のあるわたと一緒に焼くことで、ふつうの焼きものや煮ものより塩分を減らせます 2人分 30～60分 194kcal 和風 サブのおかず さんまのごままぶし ごまたっぷりで香りのよいおかず 2人分 15～30分 232kcal 和風 メインのおかず 切り干しのわさびマヨあえ 食物繊維やミネラルの多い乾物で手軽に。 2人分 15分以内 116kcal 和風 サブのおかず 青菜ののり酢かけ ミネラル豊富な海苔が手軽に食べられます 2人分 15分以内 32kcal 和風 サブのおかず いろいろきのこいため たっぷりきのこでヘルシー。にんにく風味で、酒の肴にも。 2人分 15分以内 128kcal 和風 サブのおかず 野沢菜なっとう 大豆製品は抗酸化成分のイソフラボンや、免疫力を高める亜鉛などのミネラルが豊富です 2人分 15分以内 114kcal 和風 サブのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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