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レシピ名 |
人数 |
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春色の炊き合わせ
それぞれの素材の色と味を活かすように、別々に煮ます。やってみると、存外かんたん
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4人分 |
30～60分 |
150kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ほたての松笠焼き
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4人分 |
15～30分 |
150kcal |
和風 |
サブのおかず |
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混ぜるだけサラダ
みんなが揃ってから、混ぜてみせると喜んでもらえます
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8人分 |
15～30分 |
151kcal |
中華風 |
サラダ |
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柿のごまあえ（柿釜）
器も一緒に食べられます
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4人分 |
15～30分 |
151kcal |
和風 |
サブのおかず |
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甘えびのマリネ
彩りきれいなマリネ。殻ごといただけるのでボリュームもあります。
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5人分 |
15～30分 |
152kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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いかの揚げだんご
揚げたてがおすすめ
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4人分 |
15～30分 |
153kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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春の炊き合わせ
旬の味を炊き合わせました。
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4人分 |
15～30分 |
153kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たいの紙包み焼き
オーブンまかせなのでかんたん。春の魚と野菜を包み、蒸し焼きに。
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2人分 |
15～30分 |
154kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かじきの南蛮漬け
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6人分 |
15～30分 |
155kcal |
和風 |
メインのおかず |
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台湾風ジューシー蒸しどり
蒸し汁を冷やしてプルプルのゼリーソースにします。
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4人分 |
15～30分 |
156kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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サーモンのマリネ
刺身用のサーモンは、スモークサーモンより値段が安めで手軽に作れます。
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4人分 |
15～30分 |
156kcal |
洋風 |
サラダ |
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かつおのたたき中華だれ
旬のかつおを、みずみずしい新たまねぎとともに楽しみます。たまねぎは、たれになじませておくので、味がしみて食べやすい。
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4人分 |
15～30分 |
156kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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レタスのくるくる巻き
巻きやすいロメインレタスを使って
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2人分 |
15分以内 |
158kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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変わり揚げ
松葉やいちょうの吹き寄せ風に。ぶどうも珍味です。
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4人分 |
30～60分 |
158kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ケーキみたいな卵焼き（和風）
持ち寄りパーティーにも。出したときに歓声があがること、まちがいなしです。
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6人分 |
60分以上 |
159kcal |
和風 |
メインのおかず |
