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テーマ条件：ヘルシー＆ダイエット料理 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 1167件中 151 - 165件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 レタスのほたてあん あんのとろーりとレタスのシャキッ！がおいしい。 2人分 15分以内 59kcal 洋風 サブのおかず とうふのマリネサラダ 少し水気が出るかもしれませんが、冷蔵して翌日も食べられます 2人分 15分以内 270kcal 洋風 サラダ 和風ポテトサラダ いつものポテトサラダをあっさり和風に。ゆずこしょうの風味が新鮮です 2人分 15分以内 76kcal 和風 サブのおかず カリフラワーと芽キャベツのサラダ マスタードではなく、家であまりがちな和がらしを使って 2人分 15分以内 81kcal 洋風 サラダ くず湯どうふ だしにとろみをつけることで、より体が温まります。 2人分 15分以内 130kcal 和風 メインのおかず かにとみず菜の塩いため はるさめといためる、あっさりしたおかず 2人分 15分以内 166kcal 中華風 サブのおかず 豆とりんごのヨーグルトサラダ 豆とりんごの食物繊維に、ヨーグルトの乳酸菌を合わせた、腸がきれいになるサラダ。 2人分 15分以内 81kcal 洋風 サブのおかず サンラータン 酢は最後に合わせると、酸味が引き立ちます。すっぱさが苦手な方は量を控えめにしても 2人分 15分以内 129kcal 中華風 汁物、スープ モロヘイヤのスープ モロヘイヤは元気の出る野菜。にんにくを加えて、さらにパワーアップ 2人分 15分以内 31kcal 中華風 汁物、スープ あさりの卯の花あえ いつもの卯の花いりに飽きたときにおすすめ。缶詰のあさりからでもよい味が出ます 2人分 15分以内 55kcal 和風 サブのおかず キャベツのエスニックスープ レモンの酸味で、ぐっとエスニック風に。辛いのがお好きな方は、とうがらしを入れても 2人分 15分以内 52kcal その他 汁物、スープ あさりとたけのこのスープ あさりのだしと、ほんのり酸味のきいたスープ。 4人分 15分以内 37kcal 中華風 汁物、スープ だいこんの中華辛味いため煮 マーボーのだいこん版。味をからめるために小さく切ります 2人分 15分以内 288kcal 中華風 サブのおかず はくさいのスープ 野菜たっぷり、具だくさんスープ。汁が少なめなので、量もたっぷり食べられます。 4人分 15分以内 99kcal 中華風 汁物、スープ 湯葉としめじのお吸い物 湯葉のツルッとした舌ざわりを楽しみます 4人分 15分以内 21kcal 和風 汁物、スープ << 前の15件 - 次の15件 >>

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