|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
みそじゃが
コックリしたいなか風味
|
4人分 |
15～30分 |
166kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ラタトゥイユ
レンジで作るかんたんレシピ。野菜がたっぷりたべられます。冷やしてもおいしい。
|
2人分 |
15分以内 |
112kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
焼き豚 しょうゆ味
かたまり肉が少量残ったときに便利
|
2人分 |
15分以内 |
300kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
焼き豚 みそ味
電子レンジでもおいしい焼き豚風ができます
|
2人分 |
15分以内 |
306kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ポークしゅうまい
かたくり粉をまぶした玉ねぎが、やわらかさの秘密です
|
4人分 |
30～60分 |
292kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
ぎょうざ
手づくりの楽しさも加わって、お店に負けないおいしさです
|
4人分 |
30～60分 |
245kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
つくねの照り煮
きのこで増量、食物繊維もとれます。お弁当にも便利。
|
4人分 |
15～30分 |
210kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
肉だんご
シンプルな肉だんごは、応用がきいて便利。冷凍で１～２週間もちます。
|
4人分 |
15～30分 |
225kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ミニロールキャベツ
ミニサイズで、キャベツが大きくなくても作れます。レモンの風味でさっぱり
|
4人分 |
30～60分 |
244kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
棒々鶏
レンジで手軽に蒸します。サラダやあえものにも活躍！
|
2人分 |
15分以内 |
305kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
牛肉のしぐれ煮
調味料だけの濃い味で煮ます。冷蔵で３日ほどもつので、常備菜に
|
4人分 |
15分以内 |
264kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ゆで豚
作っておくと、いためものやサラダに、お弁当にと使えます
|
4人分 |
30～60分 |
320kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
角煮
時間はかかりますが、手順はかんたん。まとめてど～んと作りましょう
|
4人分 |
60分以上 |
557kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ラフテー
こんぶや酒と一緒に煮ると、やわらかく煮えます
|
4人分 |
60分以上 |
569kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
豚肉のみそ漬け焼き
週末に漬けておけば、平日は帰って焼くだけ。みそ漬けといっても、少量のみそを塗るだけでＯＫ。
|
2人分 |
15分以内 |
278kcal |
和風 |
メインのおかず |
