|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
しゅんぎくとえのきのみそ汁 しゅんぎくはアクがあるので、別鍋で、さっとゆでておきます。
|
4人分 |
15分以内 |
34kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
ピーマンのおかかきんぴら だしいらずで、さっと作れるきんぴら一品ほしいとき、お弁当のおかずにおすすめ
|
4人分 |
15分以内 |
44kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
オクラととうもろこしのおろしあえ 甘味たっぷりの旬のとうもろこしを、だいこんおろしでさっぱり食べます。
|
4人分 |
15分以内 |
34kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
くるみアイス 香ばしいくるみと、お手軽板チョコソースで、締めにぴったりのアイスデザートです
|
4人分 |
15分以内 |
136kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
 |
たことひじきのわさびあえ 海藻類はダイエットの強い味方。おつまみにも向きます。
|
2人分 |
15分以内 |
51kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
つまみ菜の中国風おひたし つまみ菜は、さっとゆでるから、たっぷり食べられます。
|
4人分 |
15分以内 |
22kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
オクラととろろこんぶのお吸いもの とろろこんぶの、うま味となめらかな舌ざわりがおいしい。
|
4人分 |
15分以内 |
15kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
パイナップルのヨーグルトシャーベット 手軽にできるヨーグルトのシャーベット。違うフルーツに代えても作れます。
|
4人分 |
15分以内 |
102kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
 |
たけのことさやえんどうのみそ汁 5月は旬の野菜が豊富。みそ汁の具にも季節をとり入れて
|
4人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
新じゃがのいためもの ゆでずに生のままいためます。シャキシャキ感がおいしく、手がのびます。
|
4人分 |
15分以内 |
114kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
たけのこのさっと焼き かんたんこのうえなしで、あとをひく。酒の肴にも。
|
2人分 |
15分以内 |
40kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
たけのことツナのマヨネーズあえ 歯ざわりを楽しみます。
|
2人分 |
15分以内 |
108kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
菜の花と麩のお吸いもの 春の香りがいっぱいのお吸いもの。菜の花はアクが強いので、下ゆでして使います。
|
4人分 |
15分以内 |
18kcal |
和風 |
汁物、スープ |
 |
カリフラワーのじゃこおかかあえ おかかあえに、ひと味プラス。
|
2人分 |
15分以内 |
51kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
カリフラワーの溶かしバターがけ お皿にのせてチン。歯ごたえを残して加熱します。
|
2人分 |
15分以内 |
60kcal |
洋風 |
サブのおかず |