|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
くるみ入り しそみそ
おつまみに。焼いてもそのままでも◎
|
- |
15分以内 |
197kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
しそじゃが
いつものポテトサラダが、しそ風味でさわやかに。
|
2人分 |
15～30分 |
200kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
焼き野菜のマリネ
焼いてつけるだけだからかんたん。ほどよい酸味と野菜の彩りが華やか。
|
2人分 |
15分以内 |
71kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
いりどうふ
身近な材料で作れる、体にやさしい和のおかず。覚えておくと便利です。
|
2人分 |
15～30分 |
179kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
さやいんげんのおかかあえ
おかかがきいた、なつかしいひと品。
|
2人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
かつおの辛煮
冷蔵で４～５日もちます。残った刺身でも応用できます。
|
- |
15分以内 |
444kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
にらみそ
ごはんの友に。とうふにのせても！
|
- |
15分以内 |
159kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
牛肉のしぐれ煮
箸休めにも、お弁当にも。作りおきしておくと便利
|
2人分 |
15分以内 |
199kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
きのこのオイルマリネ
いためてうま味を引き出します
|
4人分 |
15分以内 |
218kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
洋風ひじき煮
セロリ、ツナ、パプリカ･･･ひじきに洋風食材を合わせた常備菜。朝ごはんやお弁当にもぴったり
|
4人分 |
15～30分 |
185kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
五目豆
いつものおそうざいですが、とり肉を加えて、ボリュームとコクを出します
|
2人分 |
15～30分 |
138kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ミニトマトとセロリのハーブ漬け
電子レンジでかんたん＆さわやか
|
2人分 |
15分以内 |
83kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
さつまいものしょうゆ漬け
しっかり味で歯ざわりがよい副菜
|
2人分 |
15分以内 |
111kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
ねぎの中国風マリネ
ねぎの甘さが引き立つ、やさしい味わい。冷蔵庫で３－４日保存できます
|
4人分 |
15分以内 |
44kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
だいこんのゆず風味
スライサーを使って、薄く薄く切ります。たて塩をして塩を含ませたら、あとは調味料につけておくだけ。
|
2人分 |
15分以内 |
21kcal |
和風 |
サブのおかず |
