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レシピ名 |
人数 |
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スタッフド・マッシュルーム＆ミニトマト
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4人分 |
30～60分 |
266kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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れんこんの雪花菜（きらず）あえ
酒の肴にもなる、甘酸っぱいおかずです。おからは切らなくても調理できるからキラズ
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2人分 |
15～30分 |
266kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうふとアボカドのサラダ
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2人分 |
15分以内 |
266kcal |
和風 |
サラダ |
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とりの花椒風味
カリッとして、さんしょう風味が食欲アップ
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6人分 |
60分以上 |
266kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ポテトサラダ
熱いうちに下味をつけるのがコツです
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2人分 |
15～30分 |
266kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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茎わかめのきんぴら
春は新わかめの時期。茎部分の塩蔵品も売られています。コリコリと美味。
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1人分 |
15分以内 |
265kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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さけのレンジ蒸し
主菜もつけ合わせも一緒に食べられる紙包み焼き。セットしておけば、電子レンジで加熱するだけ。帰りの遅い家族にも、作りたてを出すことができます。
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4人分 |
15～30分 |
265kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とうふのステーキ
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2人分 |
15分以内 |
265kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肩ロースの焼肉だれ煮込み
焼き肉のたれがあったら迷わずこれ！さまざまなスパイスがたれに入っているので、ほかの調味料がいりません
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4人分 |
15～30分 |
264kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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うなぎとにんにくの芽のいためもの
夏のスタミナ源のうなぎを炒め物に
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4人分 |
15分以内 |
264kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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フレンチあさり
あさりをエスカルゴバターでいただきます
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4人分 |
15～30分 |
264kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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肉とだいこんの焼き肉だれ
だいこんと肉の歯ざわりがよく合います。市販の焼き肉だれでささっと作れます
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2人分 |
15分以内 |
263kcal |
和風 |
メインのおかず |
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うどの天ぷら
うどのおいしさを丸ごと堪能。
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2人分 |
15～30分 |
263kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さといもととり肉の辛味いため煮
中国風のメインのおかずに。
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2人分 |
15～30分 |
262kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ポテトコーン
ひと口まんじゅうのように、パクリとどうぞ。お弁当にも。
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2人分 |
15～30分 |
262kcal |
洋風 |
メインのおかず |
