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レシピ名 |
人数 |
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ひじきとじゃこのサラダ
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1人分 |
15~30分 |
111kcal |
和風 |
サラダ |
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豆と肉だんごの煮こみ
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1人分 |
30~60分 |
350kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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あさりのトマト煮
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1人分 |
15~30分 |
197kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ダイエット肉じゃが 砂糖を使わず、さっぱり味の肉じゃがです。
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1人分 |
15~30分 |
254kcal |
和風 |
メインのおかず |
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牛肉とだいこんのスープ煮
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1人分 |
60分以上 |
308kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ポトフ
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1人分 |
60分以上 |
335kcal |
洋風 |
めん類 |
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切り干しだいこんのあえもの 乾物のもどしと調味をレンジで
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2人分 |
15分以内 |
65kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ひじきのうま煮 懐かしい味も電子レンジで手軽に
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2人分 |
15~30分 |
146kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ねぎのサラダ ねぎが思わぬしゃれた味に
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2人分 |
15分以内 |
110kcal |
洋風 |
サラダ |
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煮サラダ 野菜たっぷり、冷やすとなおおいしい
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2人分 |
15分以内 |
159kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ジャーマンサラダ ベーコンの脂抜きはレンジにおまかせ
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2人分 |
15分以内 |
466kcal |
洋風 |
サラダ |
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ポテトサラダ 電子レンジで1個のおいももすぐゆでられます
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2人分 |
15分以内 |
176kcal |
洋風 |
サラダ |
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さといもの含め煮 電子レンジを使ってかんたんにできます
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2人分 |
15~30分 |
102kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さつまいもとりんごの重ね煮 さつまいもが煮くずれしません
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2人分 |
15分以内 |
234kcal |
洋風 |
デザート&ドリンク |
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さつまいもの甘煮 おやつがわりにもなる手軽な一品
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2人分 |
15分以内 |
121kcal |
和風 |
サブのおかず |