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ベターホーム協会 HOMEページ

 テーマ条件:電子レンジ料理

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
531件中 61 - 75件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル 降順
種類
卵の鉢蒸し 卵の鉢蒸し
なめらかな中国風茶碗蒸しがスピーディーに
2人分 15~30分 110kcal 中華風 メインのおかず
生揚げのきのこあんかけ 生揚げのきのこあんかけ
きのこあんは、材料を合わせてレンジにかけるだけ
2人分 15分以内 208kcal 中華風 メインのおかず
なすのピリ辛あえ なすのピリ辛あえ
油をまぶしてうま味をアップ
2人分 15分以内 176kcal 中華風 サブのおかず
チンゲンサイのかにあんかけ チンゲンサイのかにあんかけ
かにあんもレンジで手軽に
2人分 15分以内 77kcal 中華風 メインのおかず
タアサイのオイスターあんかけ タアサイのオイスターあんかけ
アクが少ないので、タアサイもレンジに適した素材です
2人分 15分以内 62kcal 中華風 サブのおかず
きゅうりのピリ辛漬け きゅうりのピリ辛漬け
すりこぎでたたくかわりに加熱で味をしみやすく
2人分 15分以内 62kcal 中華風 サブのおかず
キャベツの中国風漬けもの キャベツの中国風漬けもの
残り野菜で作れる即席漬け
2人分 15分以内 48kcal 中華風 サブのおかず
わたりがにのトーチ蒸し わたりがにのトーチ蒸し
ビールにもぴったりのごちそう
2人分 15分以内 145kcal 中華風 メインのおかず
さんまのねぎ油風味 さんまのねぎ油風味
たっぷりのねぎと、最後にかけるごま油が味の決め手
2人分 15~30分 398kcal 中華風 メインのおかず
ぎんむつの中国風酒蒸し ぎんむつの中国風酒蒸し
ごま油の香りがきいたおいしい蒸しもの
2人分 15分以内 332kcal 中華風 メインのおかず
ぎんだらのザーサイ蒸し ぎんだらのザーサイ蒸し
ぎんだらをおいしく、目先を変えて
2人分 15分以内 238kcal 中華風 メインのおかず
えびのチリソース えびのチリソース
中華鍋を使わなくても、本格的な仕上がり
2人分 15~30分 168kcal 中華風 メインのおかず
蒸しいさき 蒸しいさき
豪華な1尾蒸しをかんたんに。香味野菜でくさみをおさえます。
2人分 15~30分 210kcal 中華風 メインのおかず
麻婆豆腐(マーボードウフ) 麻婆豆腐(マーボードウフ)
中華鍋でいためないから、とうふがくずれる心配なし
2人分 15~30分 367kcal 中華風 メインのおかず
しいたけしゅうまい しいたけしゅうまい
しいたけの味が生きた、ジューシーな1品
2人分 15分以内 136kcal 中華風 メインのおかず
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