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レシピ名 |
人数 |
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卵の鉢蒸し なめらかな中国風茶碗蒸しがスピーディーに
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2人分 |
15~30分 |
110kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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生揚げのきのこあんかけ きのこあんは、材料を合わせてレンジにかけるだけ
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2人分 |
15分以内 |
208kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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なすのピリ辛あえ 油をまぶしてうま味をアップ
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2人分 |
15分以内 |
176kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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チンゲンサイのかにあんかけ かにあんもレンジで手軽に
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2人分 |
15分以内 |
77kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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タアサイのオイスターあんかけ アクが少ないので、タアサイもレンジに適した素材です
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2人分 |
15分以内 |
62kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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きゅうりのピリ辛漬け すりこぎでたたくかわりに加熱で味をしみやすく
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2人分 |
15分以内 |
62kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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キャベツの中国風漬けもの 残り野菜で作れる即席漬け
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2人分 |
15分以内 |
48kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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わたりがにのトーチ蒸し ビールにもぴったりのごちそう
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2人分 |
15分以内 |
145kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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さんまのねぎ油風味 たっぷりのねぎと、最後にかけるごま油が味の決め手
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2人分 |
15~30分 |
398kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ぎんむつの中国風酒蒸し ごま油の香りがきいたおいしい蒸しもの
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2人分 |
15分以内 |
332kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ぎんだらのザーサイ蒸し ぎんだらをおいしく、目先を変えて
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2人分 |
15分以内 |
238kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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えびのチリソース 中華鍋を使わなくても、本格的な仕上がり
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2人分 |
15~30分 |
168kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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蒸しいさき 豪華な1尾蒸しをかんたんに。香味野菜でくさみをおさえます。
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2人分 |
15~30分 |
210kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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麻婆豆腐(マーボードウフ) 中華鍋でいためないから、とうふがくずれる心配なし
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2人分 |
15~30分 |
367kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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しいたけしゅうまい しいたけの味が生きた、ジューシーな1品
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2人分 |
15分以内 |
136kcal |
中華風 |
メインのおかず |