|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
きのこみそ ２種
おにぎりに塗ったり、とうふにのせたり
|
4人分 |
15分以内 |
50kcal |
その他 |
その他 |
 |
しいたけわさび
濃いめの味に、わさびがさわやか
|
2人分 |
15分以内 |
35kcal |
和風 |
その他 |
 |
きのこの酒かす漬け
甘いお酒の風味たっぷり。お茶うけにも
|
4人分 |
15分以内 |
76kcal |
和風 |
その他 |
 |
ミニトマトとセロリのハーブ漬け
電子レンジでかんたん＆さわやか
|
2人分 |
15分以内 |
83kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
さつまいものしょうゆ漬け
しっかり味で歯ざわりがよい副菜
|
2人分 |
15分以内 |
111kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
ねぎの中国風マリネ
ねぎの甘さが引き立つ、やさしい味わい。冷蔵庫で３－４日保存できます
|
4人分 |
15分以内 |
44kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
だいこんのゆず風味
スライサーを使って、薄く薄く切ります。たて塩をして塩を含ませたら、あとは調味料につけておくだけ。
|
2人分 |
15分以内 |
21kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
もやしと油揚げのごま酢あえ
地味ですが、１年中役立つおかず
|
2人分 |
15分以内 |
104kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
さつまいもときんとき豆の甘煮
やさしい甘さで、箸休めにぴったり。食物繊維もとれます。
|
4人分 |
15分以内 |
156kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
かぶの甘酢漬け
定番の甘酢漬けですが、みょうがの香りが加わると新鮮です。
|
4人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
じゃがいもとピーマンのあえもの
じゃがいもでは珍しい、酸味のきいたあえもの。くずれにくいメークイーンを使います。
|
4人分 |
15分以内 |
95kcal |
中華風 |
サブのおかず |
 |
かぶのゆかり漬け
かぶが品のいいピンクに染まります。ゆかりの風味で、調味料も少しですみます
|
4人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ピーマンのおかかきんぴら
だしいらずで、さっと作れるきんぴら一品ほしいとき、お弁当のおかずにおすすめ
|
4人分 |
15分以内 |
44kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ひじきと野菜のサラダ
ひじきたっぷりの健康サラダ。１日おくとドレッシングがなじんでさらにおいしい。
|
4人分 |
15分以内 |
65kcal |
和風 |
サラダ |
 |
はくさいのいためづけ
炒めてから漬けるので、はくさいたっぷり。すりごまが入って香ばしい。
|
4人分 |
15分以内 |
65kcal |
中華風 |
サブのおかず |
