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レシピ名 |
人数 |
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春キャベツのザーサイあえ やわらかい春キャベツをいかしたあえもの。味つきのザーサイを使えば、手軽に調味できます。
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4人分 |
15~30分 |
24kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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たたききゅうりのおかかあえ サラダ感覚でたっぷり食べる、うす味です
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2人分 |
15分以内 |
24kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さやえんどうのサラダ 歯ごたえのよいさやえんどうが、ちょっとすっぱいドレッシングによく合います
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4人分 |
15分以内 |
24kcal |
洋風 |
サラダ |
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パプリカのめんつゆづけ パプリカの甘みと、めんつゆのうまみがよく合います。
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1人分 |
15分以内 |
24kcal |
なし |
サブのおかず |
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たくあんのパリパリあえ 歯ごたえのあるあえものです。
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2人分 |
15分以内 |
24kcal |
和風 |
その他 |
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青菜ののりあえ
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2人分 |
15分以内 |
24kcal |
和風 |
サブのおかず |
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はくさいの甘酢 電子レンジで手軽に。キャベツでもおいしくできます
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2人分 |
15分以内 |
24kcal |
和風 |
サブのおかず |
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根みつばと長いものぽん酢あえ あっさりぽん酢であえて、根みつばの香りのよさをいかします
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4人分 |
15分以内 |
23kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ほうれんそうのおひたし しょうゆが薄まらないよう、水気をしっかりしぼりましょう。
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1人分 |
15分以内 |
23kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ブロッコリーのみぞれあえ ブロッコリーの花芽に甘酢がしみておいしい
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4人分 |
15分以内 |
23kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なめこおろし かんたんで消化にもよい小鉢
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2人分 |
15分以内 |
23kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんとにんじんのおかかまぶし 箸休めに好適です。
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4人分 |
15分以内 |
23kcal |
和風 |
サブのおかず |
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つまみ菜の中国風おひたし つまみ菜は、さっとゆでるから、たっぷり食べられます。
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4人分 |
15分以内 |
22kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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ピーマンの煮びたし ピーマンは和風の煮ものにもできます。
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2人分 |
15分以内 |
22kcal |
和風 |
サブのおかず |
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いろいろ野菜のきざみ漬け 箸休めに、もう一品野菜がほしいときにと大活躍
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2人分 |
15分以内 |
22kcal |
和風 |
サブのおかず |