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レシピ名 |
人数 |
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ポテトコロッケ
生地が温かいうちにまとめ、さめてから衣をつけるとくずれにくい。
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2人分 |
30～60分 |
585kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さといもととり肉のこっくり煮
ぬめりをとらずに煮て、こっくりと。
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2人分 |
30～60分 |
262kcal |
和風 |
メインのおかず |
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巻きずし
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4人分 |
30～60分 |
559kcal |
和風 |
ごはん |
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いなりずし
油揚げの何枚かを裏返して使うと、変化がつきます。
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4人分 |
30～60分 |
742kcal |
和風 |
ごはん |
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そぼろごはん
彩りのきれいな３色丼。白身魚は、たいなどの味のよいものを使うとおいしくできます。
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4人分 |
30～60分 |
509kcal |
和風 |
ごはん |
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青豆ごはん
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4人分 |
30～60分 |
306kcal |
和風 |
ごはん |
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煮しめ
煮染（煮〆）は、しっかり煮て味をしみこませる調理法。日持ちがするので、おせちや行楽弁当にもよく作られます。
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4人分 |
30～60分 |
203kcal |
和風 |
メインのおかず |
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枝豆のコロッケ
ホクホクおいしい。スナックにも
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2人分 |
15～30分 |
410kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かぼちゃのはちみつレモン煮
甘酸っぱいおいしさ。おやつにもどうぞ
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2人分 |
15～30分 |
125kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さつまいもとにんじんのレモン煮
レモンの香りと酸味がさわやか。バターのコクがおいしい。
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2人分 |
15～30分 |
130kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さつまいもときんとき豆の甘煮
いも、豆は不足しがち。２日に１度は食べるつもりで
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2人分 |
15～30分 |
158kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とりささみのマヨパン粉焼き
下味しっかりでソースいらず。添えの野菜はお好みで。
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2人分 |
15～30分 |
227kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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こんにゃくのピリ辛煮
強めの辛さがあとをひく。
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2人分 |
15～30分 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ぶりの鍋照り はちみつしょうが風味
しょうがたっぷりで体も温まる、かんたん鍋照り。
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2人分 |
15～30分 |
319kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さといもバーグ
なめらかな食感で、ボリュームも満点。
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2人分 |
15～30分 |
287kcal |
和風 |
メインのおかず |
