|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
|
ボイルほたての煮もの しょうがを効かせた、濃い目の味がよく合います
|
2人分 |
15分以内 |
118kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
ほたての寒天ぽん酢 少量のかんてん液なので、レンジでチンしてすぐに固まります
|
2人分 |
15分以内 |
52kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
かきの照り焼き シンプルですが、とっても美味。丼にしても
|
2人分 |
15分以内 |
153kcal |
和風 |
メインのおかず |
|
かきのおろしぽん酢 新鮮なかきなら、これがいちばんのごちそう
|
2人分 |
15分以内 |
33kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
かにの酢のもの おもてなしにも使える一品
|
2人分 |
15分以内 |
54kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
かにとアボカドのサラダ わさびマヨネーズであえます。
|
2人分 |
15分以内 |
193kcal |
洋風 |
サラダ |
|
たこのバジルいため 味、彩りともにさわやかな地中海気分
|
2人分 |
15分以内 |
138kcal |
洋風 |
サブのおかず |
|
たこのピリ辛揚げ フォークでつついて味つけ。ビールにぴったり!
|
2人分 |
15分以内 |
176kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
いかのソースいため ソースの香りが懐かしいおかず
|
2人分 |
15分以内 |
205kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
いかのにんにくバター焼き 元気のでる一皿です
|
2人分 |
15分以内 |
239kcal |
洋風 |
サブのおかず |
|
小いかのさっと煮 いかはさっと煮て、やわらかく仕上げます
|
2人分 |
15分以内 |
101kcal |
和風 |
メインのおかず |
|
いかとわたのホイル焼き グリルでも、オーブントースターでも焼けます
|
2人分 |
15分以内 |
129kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
いか納豆 体によい材料がミックス
|
2人分 |
15分以内 |
83kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
わかさぎのごま揚げ 丸ごと揚げて、丸ごと食べられます
|
2人分 |
15分以内 |
199kcal |
和風 |
サブのおかず |
|
ねぎま煮 今では少し贅沢な、昔ながらの食べ方です
|
2人分 |
15分以内 |
200kcal |
和風 |
メインのおかず |