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レシピ名 |
人数 |
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コールスローサラダ 副菜やつけ合わせに重宝します。
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2人分 |
15~30分 |
133kcal |
洋風 |
サラダ |
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カリフラワーのミモザサラダ 黄色いミモザの花のように仕上げます
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2人分 |
15~30分 |
124kcal |
洋風 |
サラダ |
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かぶのさっとゆでサラダ さっとゆでて、味も歯ごたえもよく。
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2人分 |
15分以内 |
101kcal |
洋風 |
サラダ |
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枝豆サラダ 薄緑色がきれいなヘルシーサラダ
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2人分 |
15~30分 |
154kcal |
洋風 |
サラダ |
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アスパラガスとトマトのサラダ アスパラガス本来の甘みを存分に味わえます。
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2人分 |
15分以内 |
88kcal |
洋風 |
サラダ |
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きのこサラダ
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4人分 |
15~30分 |
116kcal |
洋風 |
サラダ |
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こんにゃくととり肉のみぞれ汁 こんにゃくに、だいこんおろしをたっぷり入れて、食物繊維豊富な汁もの
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2人分 |
15~30分 |
66kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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酒かす汁 酵母いっぱいの酒かすは、食物繊維も意外と豊富。腸を温め、働きを活発にする伝統の汁ものです。
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2人分 |
15~30分 |
166kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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冷たいヨーグルトコーンスープ 火を使わないで作れます。よく冷やしてどうぞ。
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2人分 |
15分以内 |
80kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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のっぺい汁 根菜やいもがたっぷり。のっぺ汁とも呼ばれる郷土料理
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2人分 |
15分以内 |
46kcal |
和風 |
汁物、スープ |
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クレソンとほたてのスープ ほたて缶のうま味で、塩は少しですみます
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2人分 |
15分以内 |
31kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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農夫のスープ 残り野菜で作れるスープ。
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2人分 |
15分以内 |
24kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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ライタ風スープ カレーなどスパイシーな料理に合う冷たいスープ
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2人分 |
15分以内 |
36kcal |
洋風 |
汁物、スープ |
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なめこ入り酸味スープ 具だくさんの中華風スープ。酸味をきかせて、塩分ひかえめに。
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2人分 |
15分以内 |
114kcal |
中華風 |
汁物、スープ |
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豆とたまねぎのスープ煮
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2人分 |
15~30分 |
191kcal |
洋風 |
汁物、スープ |