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レシピ名 |
人数 |
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うどの皮のきんぴら
余った皮をムダなく使った、香り高いきんぴらです。
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4人分 |
15分以内 |
60kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ひじきのハリハリ漬け
ひじきたっぷりでヘルシー。冷蔵庫で１週間はもつので、常備菜にもなります
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4人分 |
30～60分 |
60kcal |
和風 |
サブのおかず |
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キャベツのカレー風味漬け
パンにはさんだり、つけ合わせに重宝します。
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2人分 |
15分以内 |
60kcal |
洋風 |
サラダ |
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かわりきんぴら
セロリを使うからしゃきしゃきして、香りよく仕上がります。つきこんにゃくのかわりに糸こんにゃくで作っても
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4人分 |
15～30分 |
61kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にんじんのトマトジュース煮
肉料理や卵料理のつけ合わせに。彩りもよくなります。
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8人分 |
15～30分 |
61kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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じゃこの当座煮
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4人分 |
15～30分 |
61kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすの田舎煮
だしの味を芯まで含ませます。噛むとジュワッ。
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2人分 |
15分以内 |
62kcal |
和風 |
サブのおかず |
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くだもののソース（りんご）
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4人分 |
15分以内 |
62kcal |
その他 |
デザート＆ドリンク |
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かずのことひたし豆のあえもの
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4人分 |
60分以上 |
62kcal |
和風 |
サブのおかず |
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うどの皮のきんぴら
斜めに切ることで、繊維が切れて筋ばりません。
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2人分 |
15分以内 |
63kcal |
和風 |
サブのおかず |
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れんこんのカレーマリネ
スパイシーな香りと、かためな歯ごたえに、ついつい手がのびます。
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8人分 |
15～30分 |
64kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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はくさいとささみのサラダ
残りがちなはくさいの芯もアイディア次第でおいしい１品に
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4人分 |
15分以内 |
64kcal |
和風 |
サラダ |
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かずのこ入り松前漬け
作りおけば、４～５日もつので、重宝します
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4人分 |
15分以内 |
64kcal |
和風 |
メインのおかず |
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エスニック風酢のもの
しょうゆがわりにナンプラーを使います
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2人分 |
30～60分 |
64kcal |
その他 |
サブのおかず |
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わかめのパチパチ炒め
わかめで、ごはん一杯ペロリと食べられる！
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- |
15分以内 |
65kcal |
その他 |
サブのおかず |
