|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
ラムチョップのバーベキュー味ソテー
こげやすいので、表面だけ焼き、仕上げはレンジで
|
2人分 |
30～60分 |
390kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
丸パンシチュー
子供が大好きなシチューがパンのお鍋に入っています
|
4人分 |
30～60分 |
389kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
パエリア
えびやあさりのうま味で炊きこみます
|
2人分 |
30～60分 |
389kcal |
洋風 |
ごはん |
 |
いちごシェイク
|
4人分 |
15分以内 |
388kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
スパイシーチキン
下味をつけておけば、オーブンで一度に焼けるので重宝するおかずです。
|
2人分 |
15～30分 |
387kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
フルーツサンド
クリームには、隠し味としてヨーグルトをプラス。ほんのりした酸味が、フルーツとよく合います
|
4人分 |
15～30分 |
387kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
 |
豚肉といちじくの赤ワイン煮
ワインベースのこっくりしたソースで、豚肉にじっくり火を通します。ほんのり甘いいちじくとバランスが絶妙です
|
4人分 |
30～60分 |
384kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
コブサラダ
アメリカ人のコブさんが考案した話題のサラダ。好みの具を並べ、スパイシーでコクのあるドレッシングをかけるだけ。ゆで卵、ハム、ビーンズ類などとも合います。
|
4人分 |
15～30分 |
384kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
ガーリックライス
いろいろな献立に重宝します
|
4人分 |
15分以内 |
384kcal |
洋風 |
ごはん |
 |
豚肉といちじくの赤ワイン煮
ドライフルーツの甘味と、ワインなどの酸味が絶妙です
|
4人分 |
30～60分 |
384kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
とりささみのソテー クリームソース
淡白なとりのささみも、クリームソースを添えればボリュームアップ。野菜もたっぷり食べられます。
|
4人分 |
15～30分 |
383kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
鉄火ずし
|
4人分 |
60分以上 |
383kcal |
和風 |
ごはん |
 |
和風ステーキ
簡単にできる豪華な一品。付け合せの野菜もたっぷりつけましょう。
|
4人分 |
15分以内 |
381kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
かますと黄菊のちらしずし
干物を使うので手軽に作れます
|
4人分 |
15～30分 |
379kcal |
和風 |
ごはん |
 |
チーズ風味のパネソテー
肉が薄いのですぐに揚がります。
|
2人分 |
15～30分 |
378kcal |
洋風 |
メインのおかず |
