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レシピ名 |
人数 |
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たらとじゃがいものグラタン
たらは、スペインやフランスなどでも、よく食されます。和食とは違った使い方が新鮮 ！
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2人分 |
15～30分 |
324kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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長いもとチョリソーのいためもの
やまのいもは加熱しても美味。長いものさくさく感を残して
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2人分 |
15分以内 |
324kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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とりのみそソース
かんたんなのに、ひと手間かけた感のあるみそソースが決め手
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2人分 |
15～30分 |
324kcal |
和風 |
メインのおかず |
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まぐろとアボカドのサラダ
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2人分 |
15分以内 |
324kcal |
和風 |
サラダ |
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和風ポークソテー おろしぽん酢がけ
だいこんおろしでさっぱり食べられます
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2人分 |
15～30分 |
323kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ロックチキン
とり肉は２種類の味つきフライ。
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6人分 |
15～30分 |
322kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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豚肉の竜田揚げ
薄い肉がボリュームおかずに。生野菜とあっさり食べます。
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2人分 |
15～30分 |
320kcal |
和風 |
めん類 |
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えびとにらの細春巻き
油は深さ１cmくらいでＯＫ。返しながら揚げます。
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2人分 |
15～30分 |
318kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ぷりぷりえびのぎょうざ
ぶつ切りえびのぷりぷり感に何個でも食べられそう。包み方も簡単！
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4人分 |
15～30分 |
318kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とうふのサラダ
甘辛ドレッシングが味の決め手
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2人分 |
15分以内 |
318kcal |
和風 |
サラダ |
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マヨ肉じゃが
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2人分 |
15～30分 |
316kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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にらぎょうざ
にらたっぷりの具に、えびを加えてちょっとぜいたくに。包み方をいつもと変えて、見た目もグレードアップ
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4人分 |
15～30分 |
315kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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えびとかじきのピリ辛マリネ
パンチの効いた味に、ついついお酒もすすみそう
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4人分 |
15～30分 |
315kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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さわらのから揚げ 香味だれ
ピリ辛の香味だれで、ごはんもすすみます
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2人分 |
15～30分 |
315kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ツナの落とし揚げ
きくらげは鉄分が豊富。もどさずに、こんな使い方も
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2人分 |
15～30分 |
314kcal |
和風 |
メインのおかず |
