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レシピ名 |
人数 |
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ドライカレー
ごはんにかけるだけでなく、ごはんと一緒に炒めるとカレーピラフに。フランスパンにのせて、オープンサンドにしても
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4人分 |
15～30分 |
377kcal |
その他 |
メインのおかず |
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揚げさばの甘辛煮
しっかり味付けしてあるので、おべんとうに入れても安心です
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4人分 |
15～30分 |
285kcal |
和風 |
メインのおかず |
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すじこのしょうゆ漬け
生のすじこから、イクラを作りましょう。しょうゆ漬けにすれば、生ぐささもあまり気になりません
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- |
15～30分 |
1536kcal |
和風 |
その他 |
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オーブン焼き豚
オーブンに入れたらあとは手間いらず
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4人分 |
15～30分 |
253kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ツナ入りポテトサラダ
子どもが大好きなツナを入れました
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2人分 |
15～30分 |
418kcal |
洋風 |
サラダ |
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キャベツのスイート漬け
ちょっと甘めの味つけが箸休めにぴったり
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4人分 |
15～30分 |
36kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ピクルス
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8人分 |
15～30分 |
57kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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はくさいのいため漬け
いためてしんなりさせてから漬けこむので、塩をする必要がありません。
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4人分 |
15～30分 |
65kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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中国風にんじんきんぴら
豆板醤で辛みと風味をつけた変わり味
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4人分 |
15～30分 |
52kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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ひじきとさやいんげんのきんぴら
ひじきと油揚げの煮ものより若い人に好評です
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4人分 |
15～30分 |
114kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きゅうりとザーサイのきんぴら
ザーサイは、いためものに使うとコクが出ます
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4人分 |
15～30分 |
46kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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五目きんぴら
いろいろな野菜がとれてヘルシーです。しらたきでボリュームアップ
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4人分 |
15～30分 |
129kcal |
和風 |
サブのおかず |
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枝豆のさやごと煮
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4人分 |
15～30分 |
94kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんとねぎの甘酢あえ
作ってすぐは、あえもの。時間をおいたものは漬物として食べられます
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8人分 |
15～30分 |
41kcal |
和風 |
サブのおかず |
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じゃことにんじんのいり煮
カロチンとカルシウムがたっぷりの健康おかずです。常備菜にどうぞ
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4人分 |
15～30分 |
84kcal |
和風 |
サブのおかず |
