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レシピ名 |
人数 |
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ほたてとクレソンのマヨネーズ揚げ 衣の材料は、卵のかわりにマヨネーズで。揚げあがりはカリカリ&サクサクです
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2人分 |
15~30分 |
409kcal |
和風 |
メインのおかず |
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キャベツとあさりの酒蒸し フライパンで蒸し焼きに。素材のもつうま味を生かしたシンプルな味わいです
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2人分 |
15~30分 |
82kcal |
和風 |
サブのおかず |
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キャベツともずくの酢のもの もずくにキャベツの栄養とボリュームをプラス
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2人分 |
15分以内 |
44kcal |
和風 |
サブのおかず |
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こんにゃくと春野菜の田楽 ごま風味のみそで、目先が変わります
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2人分 |
15~30分 |
103kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たけのこのいためもの 黒こしょうをピリッときかせるのがポイント
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2人分 |
15分以内 |
134kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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たけのこのナムル 熱湯をかけてあえるだけ、の手軽な1品
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2人分 |
15分以内 |
56kcal |
その他 |
サブのおかず |
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たけのこのみそマヨ焼き みそが香ばしく、焼いたセロリもおいしい
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2人分 |
15~30分 |
130kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たけのこのかんたん木の芽あえ 電子レンジで手軽に。春の香りを味わいましょう
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2人分 |
15分以内 |
63kcal |
和風 |
サブのおかず |
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根みつばといかの豆板醤いため 根みつばの香りと歯ごたえが楽しめる、ごはんにもお酒にもよく合うおかず
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2人分 |
15分以内 |
96kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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糸みつばのお湯かけサラダ 食感と香りが楽しめる、手軽な1品
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2人分 |
15分以内 |
80kcal |
和風 |
サラダ |
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菜の花のナムル 定番のナムルに、だいこんおろしを加えてさっぱりと
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2人分 |
15分以内 |
67kcal |
その他 |
サブのおかず |
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かぶのゆずあえ ゆずは、実ごと使うので、むだがありません
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2人分 |
15~30分 |
40kcal |
和風 |
サブのおかず |
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牛肉とごぼうのしょうが煮 しょうがは皮つきのまま加えると、より風味が引き立ちます
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2人分 |
15~30分 |
305kcal |
和風 |
メインのおかず |
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焼きねぎ 黒く焼き、外の皮を1枚、ごく薄くむいて食べます。練りみそはレンジで。
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2人分 |
15分以内 |
52kcal |
和風 |
サブのおかず |
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水菜とだいこんのごま酢あえ しゃきしゃきした野菜の食感を楽しみます。だいこんのかわりに、セロリやうどでも
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2人分 |
15分以内 |
54kcal |
和風 |
サブのおかず |