|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
ひつまぶしの小丼
ひつまぶしとは「櫃まぶし」。名古屋の老舗「あつた蓬莱軒」が発祥です。
|
2人分 |
15分以内 |
274kcal |
和風 |
ごはん |
 |
たいのあら炊き
たいのあらから、おいしいだしがでます
|
2人分 |
15～30分 |
273kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ほたて貝の鍋照り
旬は秋～春ですが、ゆでたものは１年中売られています。本来は網で焼く照り焼きも、フライパンで手軽に作れます。
|
4人分 |
15～30分 |
273kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
なすの油焼き しょうがじょうゆ
シンプルですが、なすを最高においしく食べる方法です
|
2人分 |
15分以内 |
272kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
冷やし豚しゃぶ
|
2人分 |
15分以内 |
272kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
揚げなすのめんたい風味
揚げたてのあつあつを食べますが、冷やしてもおいしい。
|
4人分 |
15分以内 |
272kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
とり肉のから揚げキムチ風味
|
4人分 |
15～30分 |
271kcal |
その他 |
メインのおかず |
 |
アボカドとほたての刺し身サラダ
くだものとはいえ、こんな食べ方が美味です
|
2人分 |
15分以内 |
270kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ささみの３種串焼き
のせて焼くだけの、かんたんメニュー。フライパンで手軽に作れます。居酒屋気分で楽しみましょう
|
2人分 |
15～30分 |
269kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
手羽といんげんのさっぱり煮
梅干し風味で、食が進みます。
|
2人分 |
30～60分 |
269kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
コンビーフのマヨネーズ焼き
ブロッコリー、卵も鉄分が多い
|
2人分 |
15分以内 |
268kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
ごぼうと牛肉のいため煮
めんどうなささがきも皮むき器ならサササのサッ
|
4人分 |
15分以内 |
268kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ほろ酔い豚のレタス巻き
たっぷりの酒で煮るゆで豚。しっとり煮あがります。
|
2人分 |
30～60分 |
267kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
手羽焼き
電子レンジを使いこなして。油とパプリカで焼き色をつけます
|
2人分 |
15～30分 |
267kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
新じゃがと生揚げのいため煮
オイスターソースでこっくり煮ます。ピリ辛で、ごはんが進みます。
|
2人分 |
15分以内 |
266kcal |
中華風 |
サブのおかず |
