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レシピ名 |
人数 |
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ごぼうのみそいため
おべんとうのおかずにもピッタリです。
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2人分 |
15分以内 |
135kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすととりの煮もの
材料を切って、約15分でできあがり！ 忙しい日におすすめのスピード煮もの
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4人分 |
15～30分 |
134kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いわしの梅干し煮
梅干しで煮ると、いわしのくさみが抜けます。
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4人分 |
15～30分 |
133kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さといもといかの煮もの
いかからでるうまみは、さといもとぴったりの相性です。
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4人分 |
15～30分 |
133kcal |
和風 |
メインのおかず |
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フルーツのシロップ漬け
食後の口直しにぴったり。冷蔵庫でよく冷やすとよりおいしくいただけます
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4人分 |
15～30分 |
132kcal |
その他 |
デザート＆ドリンク |
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きゅうりのピリ辛漬け
夏らしい酸味と辛味
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1人分 |
15分以内 |
132kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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とりレバーのソース漬け
あきのこないウスターソース味です。常備菜のレパートリーにどうぞ。
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4人分 |
15～30分 |
132kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ケーキオムレツ
マカロニでかさを増してオーブンで焼くので、ケーキみたいにふんわり。パーティの前菜にも。
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8人分 |
30～60分 |
131kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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とりレバーのしぐれ煮
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4人分 |
15分以内 |
131kcal |
和風 |
メインのおかず |
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即席ヨーグルトみそ漬け
ぬか漬けよりずっとかんたん！
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- |
15分以内 |
130kcal |
和風 |
サブのおかず |
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五目きんぴら
いろいろな野菜がとれてヘルシーです。しらたきでボリュームアップ
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4人分 |
15～30分 |
129kcal |
和風 |
サブのおかず |
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小あじの南蛮漬け
カラッと揚げた小あじは、骨まで食べられます。南蛮酢につければ、３～４日もちます。
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4人分 |
15～30分 |
129kcal |
和風 |
メインのおかず |
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小いかとスナップえんどうの煮もの
小いかは形のまま煮えます
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2人分 |
15分以内 |
128kcal |
和風 |
サブのおかず |
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うす塩あずき
ほんのりうす味。箸休めやお茶うけに
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4人分 |
30～60分 |
127kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豆とフルーツのサラダ
にんじんドレッシングで彩り鮮やか。
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2人分 |
15分以内 |
126kcal |
洋風 |
サラダ |
