|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
|
豆苗のサラミいため 豆苗と油の相性がよく、香りが引き立ちます
|
2人分 |
15分以内 |
69kcal |
洋風 |
サブのおかず |
|
たけのこのいためもの 黒こしょうをピリッときかせるのがポイント
|
2人分 |
15分以内 |
134kcal |
洋風 |
サブのおかず |
|
ねぎのマリネ ねぎをたっぷり使って。冷蔵庫で3日程度もちます
|
2人分 |
15分以内 |
45kcal |
洋風 |
サブのおかず |
|
かつおのガーリックソテー いわば、洋風のかつおのたたき。オリーブ油とバルサミコの風味がきいています。
|
2人分 |
15分以内 |
249kcal |
洋風 |
メインのおかず |
|
パプリカのスティックサラダ 切るのと電子レンジだけのかんたんさ
|
2人分 |
15分以内 |
70kcal |
洋風 |
サラダ |
|
パプリカの煮ものonチーズ 煮ものをモツァレラチーズにのせて前菜風に。パンにのせてもおいしい
|
2人分 |
15分以内 |
228kcal |
洋風 |
サブのおかず |
|
さけとれんこんのマリネ サーモンよりも値段の安い、生食用のさけを使います
|
2人分 |
15分以内 |
202kcal |
洋風 |
サブのおかず |
|
オクラのベーコン巻きレンジ焼き 夏にうれしい、火を使わない一品
|
2人分 |
15分以内 |
131kcal |
洋風 |
サブのおかず |
|
じゃがいものめんたいがけ
|
2人分 |
15分以内 |
126kcal |
洋風 |
サブのおかず |
|
じゃがいもとピーマンのバターいため じゃがいもは、下ゆで不要。そのぶん気長にいためます
|
2人分 |
15分以内 |
218kcal |
洋風 |
サブのおかず |
|
フライドポテト 衣は3種類。お好みの味でどうぞ。
|
2人分 |
15~30分 |
153kcal |
洋風 |
サブのおかず |
|
じゃがいもとたこのサラダ 意外な組み合わせですが、よく合います。酸味のきいたパンチあるおいしさ
|
2人分 |
15~30分 |
250kcal |
洋風 |
サラダ |
|
だいこんとサーモンのマリネ風サラダ レモンの香りがさわやか。
|
2人分 |
30~60分 |
129kcal |
洋風 |
サラダ |
|
ブロッコリーのサラダ 卵ソース タルタル風のソースをかけます。
|
2人分 |
15分以内 |
153kcal |
洋風 |
サブのおかず |
|
アボカドディップ 定番のディップにとんぶりをプラス。プチプチの食感を楽しみます。
|
4人分 |
15分以内 |
73kcal |
洋風 |
サブのおかず |