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レシピ名 |
人数 |
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ししとうのみそ焼き ししとう以外にピーマンやオクラでも
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1人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
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セロリのからしあえ さっとゆでることで、セロリの強い香りが少し和らぎます。
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4人分 |
15~30分 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にらのおひたし ゆでるとかさが減って1束ぺろり
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2人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きゅうりとしらすの酢のもの 歯ざわりがおいしい、食卓の定番
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2人分 |
15分以内 |
25kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きのこのおろしあえ きのこで低カロリーの一品
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2人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぶのゆかり漬け かぶが品のいいピンクに染まります。ゆかりの風味で、調味料も少しですみます
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4人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |
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チンゲンサイのからしあえ 電子レンジで手軽に色よくできます。
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2人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ほうれんそうとえのきたけのおひたし 冬場に甘みを増す、ほうれんそうを使ったあえもの。にんじんも使って彩りよく。
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4人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ふきとわかめの酢みそあえ
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4人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ひじきと野菜のわさびあえ わさびの辛味がアクセント
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2人分 |
15~30分 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |
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だいこんの梅かつおサンド
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2人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にらの変わり漬け 栄養豊富なにらがたっぷり食べられます
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4人分 |
15分以内 |
26kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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オクラの冷やし鉢 あっさりして、夏においしい一品
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2人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |
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なすの土佐じょうゆ 電子レンジでできる
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2人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |
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しらすのキャベツ巻き
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4人分 |
15分以内 |
26kcal |
和風 |
サブのおかず |