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テーマ条件：電子レンジ料理 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 531件中 106 - 120件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 野菜とわかめの湯豆腐サラダ 大きく切った豆腐を使うことで、食べごたえがぐんと増します。 2人分 15分以内 98kcal 和風 サラダ 蒸しなすの香味サラダ 香味野菜と濃厚なごまたれで、食欲がアップします。 2人分 15分以内 157kcal 和風 サラダ 温野菜のピーナッツソース 濃厚なソースがおいしい、インドネシア風のサラダ。 2人分 15分以内 118kcal その他 サブのおかず 温野菜のバーニャカウダ アンチョビのうまみが効いたソースが温かいうちに、めしあがれ。 2人分 15分以内 235kcal 洋風 サブのおかず かぼちゃのオイスターソース味 オイスターソースで味つけし、ごはんによく合う副菜に。 2人分 15分以内 155kcal 中華風 サブのおかず 長いもと根菜のぽん酢あえ オリーブオイルで炒めることで、長いもが一風変わった味わいに。 2人分 15分以内 118kcal 和風 サブのおかず ポテトのニース風サラダ 野菜は電子レンジで手軽に加熱します。 2人分 15分以内 182kcal 洋風 サラダ ジャーマンポテトサラダ 電子レンジで野菜を加熱したら、あとは炒め合わせるだけ！ 2人分 15分以内 300kcal 洋風 サラダ 野菜ミックスサラダ レンジ加熱なら、ゆでるよりも野菜の栄養が流失しません。 2人分 15分以内 167kcal 洋風 サブのおかず ひじきとじゃこのあえもの ひじきは電子レンジ加熱で。サラダ感覚で食べられます。 2人分 15分以内 55kcal 和風 サブのおかず アスパラガスのかんたん白あえ 電子レンジ活用で、野菜のビタミンＣも逃げません。 2人分 15分以内 114kcal 和風 サブのおかず 電子レンジいりどうふ 電子レンジで約６分、チン！とできあがるからかんたんです 2人分 15分以内 171kcal 和風 サブのおかず はくさいとささみの中華あえ ゆでるよりもビタミンＣの流出が少ない電子レンジで加熱調理 2人分 15分以内 65kcal 中華風 サブのおかず 豆サラダ   2人分 15分以内 180kcal 洋風 サラダ 柿の白あえ とうふは電子レンジで水きりします。くるみのコクがおいしい 2人分 15分以内 144kcal 和風 サブのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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