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レシピ名 |
人数 |
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さつまいものコロッケ 外はカリッ、中はサクサク。いため揚げで、フライパンで手軽にできます。あつあつをソースでどうぞ
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2人分 |
15~30分 |
492kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ピーマン入り卵焼き ピーマン嫌いでも、これなら食べられそう。お弁当にも。
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2人分 |
15分以内 |
299kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ツナコロッケ 缶詰と、常備野菜で作る、手軽なコロッケ。下ごしらえはすべて電子レンジでできます
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2人分 |
15~30分 |
597kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かぼちゃバーグ 子どもも大喜びのやさしい味
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2人分 |
15~30分 |
284kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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じゃがいもとピーマンのバターいため じゃがいもは、下ゆで不要。そのぶん気長にいためます
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2人分 |
15分以内 |
218kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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クラブハウスサンドイッチ 軽食のイメージのサンドイッチですが、具をたっぷりはさめばメインになります。休みの日ブランチにもどうぞ
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4人分 |
15~30分 |
603kcal |
洋風 |
その他 |
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いんげんのピーナッツバターあえ ほどよい甘み。クリーミーな口当たりです。
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2人分 |
15~30分 |
90kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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野菜の豚肉巻き おなじみの料理ですが、下ゆで不要の野菜類を使うことで、より手軽につくれるようにしました。バター風味が新鮮です
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4人分 |
15分以内 |
206kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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アスパラガスのクリーミーサラダ ゴロゴロ野菜が食べごたえあり
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2人分 |
15分以内 |
105kcal |
洋風 |
サラダ |
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マカロニサラダ マヨネーズにヨーグルトを加えているので、さっぱりと食べられます。
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4人分 |
15~30分 |
109kcal |
洋風 |
サラダ |
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さといもとベーコンのソテー 下ゆでなしで手軽に。弱火でじっくり焼きます。
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2人分 |
15分以内 |
180kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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さけのコロッケ じゃがいもに、さけフレークを混ぜて作ります。マヨネーズをつなぎとして使うので、コクがあります。だいこんおろしでさっぱり味わって。
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4人分 |
15~30分 |
509kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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カポナータ さめてもおいしい。冷蔵で4日から5日ほどもちます。
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4人分 |
15~30分 |
125kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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春キャベツとツナの春巻き やわらかい春キャベツなら、ゆでずに塩もみするだけでOK。具をいためる手間をはぶいた、お手軽春巻きです。
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4人分 |
15~30分 |
470kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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カリフラワーのピクルス ぜひ作りおきください。重宝します。
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4人分 |
15~30分 |
44kcal |
洋風 |
サブのおかず |