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レシピ名 |
人数 |
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柿なます
柿はビタミンＡ、Ｃがたっぷり。意外と料理にも使えます。
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4人分 |
15分以内 |
30kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きんぴらごぼう
人気浄瑠璃の主人公・金平（きんぴら）の精力に、なぜかごぼうがなぞらえられました。今日では油でいため、砂糖、しょうゆなどでいり煮する調理一般に使われています。
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4人分 |
15～30分 |
96kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かんたんレンジ焼き豚
うま味のある肩ロース肉を使用。周囲の脂肪はできるだけ切りとります
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2人分 |
60分以上 |
208kcal |
和風 |
メインのおかず |
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フライパンで作るローストビーフ
フライパンで手軽に作れます。豪華でボリュームもあるのに、赤身肉なので低カロリー
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2人分 |
30～60分 |
223kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ケークサレ
ケークサレとは、塩味のケーキのこと。見栄えがするので、人が集まるときに最適です。
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4人分 |
30～60分 |
333kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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えびのイタリアン焼き
お頭つきのえびで見た目も華やかなメニューです。お好みのバジルでアレンジ！
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4人分 |
15～30分 |
65kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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和風ミートローフ
ミートローフは洋風料理ですが、こんな和風味も新鮮。
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4人分 |
30～60分 |
356kcal |
和風 |
メインのおかず |
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豚肩ロース肉の中華風煮こみ
酒の肴にも、ごはんのおかずにも！
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4人分 |
30～60分 |
288kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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豚スペアリブのオーブン焼き
スペアリブは、みりん入りのたれでつやよく焼きあげます。たれにつければ、あとはオーブンにおまかせ!
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4人分 |
15～30分 |
544kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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2色のかにしゅうまい
黄色のしゅうまいは、錦糸卵を皮の代わりにしたしゅうまいです。
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4人分 |
15～30分 |
204kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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とり肉の治部煮
「じぶじぶ」と煮ることから、この名前がついたとも。野菜に飾り切りをほどこせば、お正月向けに
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2人分 |
15～30分 |
274kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とり肉の八幡巻き
電子レンジで加熱して、形をしっかりさせます
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4人分 |
15～30分 |
240kcal |
和風 |
メインのおかず |
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たいのパイ包み焼き
冷凍パイシートを使えば、あとはオーブンまかせでＯＫのらくちんメニュー
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4人分 |
30～60分 |
357kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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やまのいもとえびの含め煮
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4人分 |
15～30分 |
96kcal |
和風 |
メインのおかず |
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めで鯛金銀焼き
たい一尾を丸ごと使った豪快なメイン料理
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4人分 |
30～60分 |
261kcal |
和風 |
メインのおかず |
