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レシピ名 |
人数 |
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れんこんのはさみ揚げ 彩りもきれいで、れんこんの歯ごたえがおいしい。
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2人分 |
15~30分 |
325kcal |
和風 |
メインのおかず |
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切り干しだいこんごはん 切り干しだいこんのもどし汁も一緒に炊きこむことで、よりいっそう風味が増します
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4人分 |
15~30分 |
324kcal |
和風 |
ごはん |
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長いもとチョリソーのいためもの やまのいもは加熱しても美味。長いものさくさく感を残して
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2人分 |
15分以内 |
324kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さしみの南蛮漬け 刺身が余ったら、翌日のおべんとうに。
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2人分 |
15分以内 |
324kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ほうれんそうチャーハン 塩でもんで水気をしぼってアクをとります
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2人分 |
15~30分 |
324kcal |
中華風 |
ごはん |
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さんまの辛味ケチャップいため え?!と思いますが、1尾くらいはこんな味つけで楽しんでも
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2人分 |
15~30分 |
323kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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オープンオムレツ オムレツも具によって抗酸化力アップ。カロテン、ビタミンC・Eが抜群に豊富な、かぼちゃと赤ピーマンを入れました。
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2人分 |
30~60分 |
322kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ロックチキン とり肉は2種類の味つきフライ。
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6人分 |
15~30分 |
322kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とりもも肉のスパイス焼き 子どもたちが大好きなメニューです。
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4人分 |
15~30分 |
321kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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カリフラワーの肉だんご あんかけ ひき肉で小房を包みます。下ゆでなしでOK。
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2人分 |
15~30分 |
320kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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豚肉の竜田揚げ 薄い肉がボリュームおかずに。生野菜とあっさり食べます。
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2人分 |
15~30分 |
320kcal |
和風 |
めん類 |
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ゆで豚 作っておくと、いためものやサラダに、お弁当にと使えます
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4人分 |
30~60分 |
320kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ぶりの鍋照り はちみつしょうが風味 しょうがたっぷりで体も温まる、かんたん鍋照り。
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2人分 |
15~30分 |
319kcal |
和風 |
メインのおかず |
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えびとにらの細春巻き 油は深さ1cmくらいでOK。返しながら揚げます。
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2人分 |
15~30分 |
318kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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新たまねぎの牛肉ロール シンプルな料理だからこそ、新たまねぎの甘味がダイレクトに味わえます
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4人分 |
15~30分 |
318kcal |
洋風 |
メインのおかず |