|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
かんたん水キムチ
にんにくをまったく使わないので、においを気にせず、たっぷり食べられます
|
2人分 |
15～30分 |
34kcal |
その他 |
サブのおかず |
 |
とうもろこしと牛肉のピリ辛煮
夏にぴったりのピリ辛味。ビールにも合います
|
2人分 |
15～30分 |
440kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
枝豆のチーズ春巻き
フライパンで焼くので、手軽。豆の食感、チーズとしその香りがクセになるおいしさ
|
5人分 |
15～30分 |
150kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
枝豆の白酢あえ
ほのかな酸味で、さっぱりとした上品な味わい
|
2人分 |
15～30分 |
51kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
枝豆のさやごと梅煮
さやごと煮て、ジュワっと歯でしごいて食べます
|
2人分 |
15～30分 |
80kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
ほたてとクレソンのマヨネーズ揚げ
衣の材料は、卵のかわりにマヨネーズで。揚げあがりはカリカリ＆サクサクです
|
2人分 |
15～30分 |
409kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
キャベツとあさりの酒蒸し
フライパンで蒸し焼きに。素材のもつうま味を生かしたシンプルな味わいです
|
2人分 |
15～30分 |
82kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
こんにゃくと春野菜の田楽
ごま風味のみそで、目先が変わります
|
2人分 |
15～30分 |
103kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
たけのこのみそマヨ焼き
みそが香ばしく、焼いたセロリもおいしい
|
2人分 |
15～30分 |
130kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
かぶのゆずあえ
ゆずは、実ごと使うので、むだがありません
|
2人分 |
15～30分 |
40kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
牛肉とごぼうのしょうが煮
しょうがは皮つきのまま加えると、より風味が引き立ちます
|
2人分 |
15～30分 |
305kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
ごま風味の白あえ
すり鉢を使わない、かんたん白あえ。ごまの風味がきいています
|
2人分 |
15～30分 |
123kcal |
和風 |
サブのおかず |
 |
つくねの磯辺焼き
濃いめの味つけで、ごはんの進む味。さめてもおいしく食べられるので、お弁当のおかずにもピッタリ
|
2人分 |
15～30分 |
232kcal |
和風 |
メインのおかず |
 |
豚肩ロースの焼肉だれ煮込み
焼き肉のたれがあったら迷わずこれ！さまざまなスパイスがたれに入っているので、ほかの調味料がいりません
|
4人分 |
15～30分 |
264kcal |
中華風 |
メインのおかず |
 |
いわしの酢の物
脂ののった青魚を、酢でさっぱりと。いわしの代わりにさんまでも
|
2人分 |
15～30分 |
123kcal |
和風 |
サブのおかず |
