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レシピ名 |
人数 |
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れんこんと豚肉のごまあえ
肉の量を増やし、生野菜などをつけ合わせれば主菜にもなります
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4人分 |
15～30分 |
238kcal |
和風 |
サブのおかず |
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新じゃがの揚げ煮
皮つきで丸ごと。揚げ煮でコクが出ます。
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2人分 |
15～30分 |
238kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さば缶といんげん豆のトマトソース
さば、トマト、いんげん豆の３缶使いきり！パンやパスタに合わせて食べたい。作りおきにも。
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4人分 |
15～30分 |
237kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ミートソース
時間のあるときにたくさん作って冷凍しておくと便利です
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4人分 |
30～60分 |
237kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ココナッツまんじゅう
ココナッツとあんの相性ぴったりの中国菓子
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6人分 |
30～60分 |
236kcal |
中華風 |
デザート＆ドリンク |
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とりのハーブロースト
パリッと焼けた皮とハーブの香りが抜群のおいしさ。
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6人分 |
30～60分 |
235kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ししゃもの南蛮漬け
ししゃもは、下ごしらえなしで、そのまま揚げられます。
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4人分 |
15～30分 |
234kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さつまいもとりんごの重ね煮
さつまいもが煮くずれしません
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2人分 |
15分以内 |
234kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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かぼちゃのマッシュサラダ
ポッタリした食感がおいしく、ナッツがアクセント
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2人分 |
15分以内 |
233kcal |
洋風 |
サラダ |
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わかさぎのエスカベーシュ
作りおきのおかずにも、酒の肴にも
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2人分 |
15～30分 |
232kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ライスサラダ
意外と知られていないライスサラダは、パーティー向きの料理です
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6人分 |
30～60分 |
231kcal |
洋風 |
サラダ |
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新じゃがとベーコンのいため煮
淡泊な新じゃがにベーコンでコクをプラス
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4人分 |
15～30分 |
230kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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野菜の和風煮もの
根菜を中心に、だしとしょうゆで一緒に煮るおふくろの味
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4人分 |
30～60分 |
230kcal |
和風 |
メインのおかず |
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塩豚
塩をまぶして４～５日おき、あとはゆでるだけ。ハムに近いシンプルな味わい。
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4人分 |
30～60分 |
229kcal |
その他 |
サブのおかず |
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じゃがいもだんご
まとめて焼いて、冷凍しておくと便利です。
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2人分 |
15～30分 |
228kcal |
和風 |
サブのおかず |
