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テーマ条件：ヘルシー＆ダイエット料理 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 1167件中 241 - 255件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 フライパンで作るローストビーフ フライパンで手軽に作れます。豪華でボリュームもあるのに、赤身肉なので低カロリー 2人分 30～60分 223kcal 洋風 メインのおかず ほたてとポテトのコキール 生クリームの代わりに低脂肪牛乳を使い、カロリー減。ポテトでボリュームを出しています 2人分 15～30分 204kcal 洋風 メインのおかず たらとほうれんそうのグラタン 低カロリーのたら、低脂肪牛乳で、ふつうのグラタンの半分程度のカロリー 2人分 15～30分 169kcal 洋風 メインのおかず 牛肉のマヨネーズ焼き 低カロリーのもも肉を使うので、マヨネーズも適量ならＯＫ。長いもを加え、ボリュームを出します 2人分 15分以内 208kcal 洋風 メインのおかず ビーフストロガノフ 生クリームのかわりにヨーグルト、肉はももを使い、ふつうのビーフストロガノフの約１／２のカロリーに 2人分 30～60分 198kcal 洋風 メインのおかず 豚ヒレ肉のオーブン焼き 生クリームを減らしてヨーグルトを加え、肉をヒレにしてカロリー減 2人分 15～30分 244kcal 洋風 メインのおかず キャベツとウィンナーのヨーグルト焼き   2人分 15分以内 379kcal 洋風 メインのおかず ライタ風スープ カレーなどスパイシーな料理に合う冷たいスープ 2人分 15分以内 36kcal 洋風 汁物、スープ じゃがいもとりんごのヨーグルトサラダ 甘い味で、デザートがわりにもなるおいしさ。 2人分 15分以内 197kcal 洋風 サラダ さつまいもとにんじんのレモン煮 レモンの香りと酸味がさわやか。バターのコクがおいしい。 2人分 15～30分 130kcal 洋風 サブのおかず かぼちゃとナッツのソテー 先に電子レンジで加熱して少ない油で焼きます 2人分 15分以内 204kcal 洋風 サブのおかず トマトの冷たいパスタ トマトはうま味成分を豊富に含みます。にんにくやオリーブ油のおいしさも加わり、低塩でもおいしい 2人分 15分以内 378kcal 洋風 めん類 えびとそら豆のマヨネーズいため マヨネーズのおいしさで中華料理をうす味に 2人分 15分以内 298kcal 洋風 メインのおかず さけのカレーソテー カレー粉の香りと辛味を生かし、レモンをしぼって味のアクセントに。 2人分 15～30分 273kcal 洋風 メインのおかず 魚とほたてのオーブン焼き 包み焼きでおいしさを逃さず調理。淡白な素材をトマトのうま味でカバーします。脂肪、カロリーも少ないヘルシーな一品。 2人分 15～30分 137kcal 洋風 メインのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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