|
レシピ名 |
人数 |
|
|
|
|
 |
野菜カレー
ほとんどの野菜を入れられます
|
4人分 |
30～60分 |
638kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
ラタトイユ
野菜自体の水分でじっくり蒸し煮にします
|
4人分 |
30～60分 |
121kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
野菜のピクルス
歯ごたえのよい野菜なら、たいてい漬けられます
|
4人分 |
15～30分 |
65kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
トマトソース
出盛りトマトなら甘味が凝縮しています。
|
4人分 |
30～60分 |
441kcal |
洋風 |
その他 |
 |
いわしとたまねぎのマリネ
酢で色よくなる紫たまねぎを使って
|
2人分 |
30～60分 |
209kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
たまねぎのトマトカレー煮
そのままでも、ごはんやパスタと盛りつけても。
|
2人分 |
15～30分 |
366kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
セロリとたこのマリネ
野菜の歯ざわりをいかします。
|
2人分 |
15分以内 |
139kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ゴーヤのピクルス
ゴーヤは切る厚みで味が違います
|
2人分 |
15分以内 |
48kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ビーツの酢漬け
|
4人分 |
15分以内 |
82kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
わかさぎのエスカベージュ
さめればすぐにでもいただけ、冷蔵庫で３～４日保存できます。
|
4人分 |
15分以内 |
201kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
ベークドビーンズ
煮返して３日は充分おいしい。冷たいままで朝食のパンにも。
|
4人分 |
15分以内 |
449kcal |
洋風 |
メインのおかず |
 |
わかさぎのレモンソース
１年中ある冷凍わかさぎ。凍ったままで揚げられます。冷蔵庫で３日はもつ料理。
|
4人分 |
15分以内 |
107kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
ピクルス
口当たりのやわらかなワインビネガーで漬けました。さわやかな酸味がサラダ感覚です。
|
4人分 |
15～30分 |
66kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
さけのマリネ
さけのピンクがきれいな、手軽にできるマリネ。
|
4人分 |
30～60分 |
172kcal |
洋風 |
サブのおかず |
 |
きな粉のグミ
手が止まらなくなるおいしさのヘルシーなお菓子です
|
4人分 |
60分以上 |
111kcal |
和風 |
デザート＆ドリンク |
