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レシピ名 |
人数 |
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春キャベツのザーサイあえ やわらかい春キャベツをいかしたあえもの。味つきのザーサイを使えば、手軽に調味できます。
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4人分 |
15~30分 |
24kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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たけのこのさっと焼き かんたんこのうえなしで、あとをひく。酒の肴にも。
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2人分 |
15分以内 |
40kcal |
和風 |
サブのおかず |
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たけのことツナのマヨネーズあえ 歯ざわりを楽しみます。
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2人分 |
15分以内 |
108kcal |
その他 |
サブのおかず |
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カリフラワーのじゃこおかかあえ おかかあえに、ひと味プラス。
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2人分 |
15分以内 |
51kcal |
和風 |
サブのおかず |
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カリフラワーの溶かしバターがけ お皿にのせてチン。歯ごたえを残して加熱します。
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2人分 |
15分以内 |
60kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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じゃがいもとブロッコリーのミルク煮 牛乳とバターで作る、洋風の煮物です。シンプルな材料で、やさしい味わいに
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4人分 |
15~30分 |
202kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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焼きエリンギのバルサミコソース 本当にこれだけでいいの?の手軽さ、美味ソース
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2人分 |
15分以内 |
26kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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モロヘイヤなっとう 手軽さナンバー1のヘルシー料理
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2人分 |
15分以内 |
83kcal |
和風 |
サブのおかず |
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冷奴のザーサイときゅうりのせ しゃきしゃきした食感の野菜を組み合わせました。あっさりしているので、暑い日にぴったり
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4人分 |
15~30分 |
66kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かぼちゃのシンプル煮 定番のかぼちゃの煮ものも調味料しだいで新しい味わいになります
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4人分 |
15~30分 |
126kcal |
和風 |
サブのおかず |
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じゃばらきゅうりのピリ辛 中国風前菜の定番を手軽に
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2人分 |
15分以内 |
34kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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たたききゅうりのおかかあえ サラダ感覚でたっぷり食べる、うす味です
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2人分 |
15分以内 |
24kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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新キャベツの甘酢あえ やわらかな新キャベツを生でたっぷり味わいます
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4人分 |
15分以内 |
57kcal |
和風 |
サブのおかず |
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キャベツのシンプルいため ピリ辛と油のうま味で箸が進みます
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2人分 |
15分以内 |
91kcal |
和風 |
サブのおかず |
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キャベツとわかめのごまあえ 電子レンジを使って、とても手軽
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2人分 |
15分以内 |
27kcal |
和風 |
サブのおかず |