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レシピ名 |
人数 |
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韓国風肉じゃが
いつものおかずを、甘辛いコチュジャン味で今風に
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2人分 |
15～30分 |
370kcal |
その他 |
メインのおかず |
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ピーマンのイタリア風蒸し煮
ピーマンの甘味がぐんと引き出されます
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2人分 |
15～30分 |
166kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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フルーツのシロップ漬け
食後の口直しにぴったり。冷蔵庫でよく冷やすとよりおいしくいただけます
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4人分 |
15～30分 |
132kcal |
その他 |
デザート＆ドリンク |
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とりと根菜の煮もの
食べ飽きることのない、おなじみのおそうざい。冬の根菜の甘みを感じます
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4人分 |
15～30分 |
214kcal |
和風 |
メインのおかず |
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白野菜のスープ煮
野菜をコンソメスープで煮つめます。仕上げの黒こしょうは、できればひきたてを
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4人分 |
15～30分 |
99kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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だいこんと牛肉の煮もの
冬におすすめ。煮こめば煮こみほどおいしくなります
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4人分 |
15～30分 |
318kcal |
和風 |
メインのおかず |
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冬野菜のピクルス
冬においしい野菜をたっぷり入れて。多めに作って、常備菜として役立てます
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4人分 |
15～30分 |
83kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さつまいもとにんじんのはちみつ風味
はちみつ風味の煮汁で、さつまいもをほっくり煮あげます
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4人分 |
15～30分 |
152kcal |
和風 |
サブのおかず |
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りんごとプル－ンの赤ワイン煮
酸味のある紅玉で作るのがおすすめです。好みでバニラアイスを添えても
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4人分 |
15～30分 |
115kcal |
洋風 |
デザート＆ドリンク |
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きゅうりとセロリのからしあえ
さっぱりした和えごろもにからしを加え、味をぴりっとひきしめました
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4人分 |
15～30分 |
19kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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豆あじの南蛮漬け
豆あじは手でかんたんに下処理できます。南蛮漬けなら、頭も丸ごと食べられてヘルシー
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4人分 |
15～30分 |
170kcal |
和風 |
メインのおかず |
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根菜の煮もの
食物繊維がたっぷりとれます。２、３日は日持ちがするので、多めに作っておくと便利
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4人分 |
15～30分 |
80kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さといもの煮ころがし
寒い季節に必ず食べたくなるおそうざいが、これ
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4人分 |
15～30分 |
92kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かわりきんぴら
セロリを使うからしゃきしゃきして、香りよく仕上がります。つきこんにゃくのかわりに糸こんにゃくで作っても
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4人分 |
15～30分 |
61kcal |
和風 |
サブのおかず |
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えのき入り肉だんごのスープ煮
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4人分 |
15～30分 |
272kcal |
和風 |
メインのおかず |
