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レシピ名 |
人数 |
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ながいもとこんぶの煮もの
準備は３分、あとは火にかけるだけのかんたんさ
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2人分 |
15～30分 |
119kcal |
和風 |
サブのおかず |
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さけの焼きづけ
すぐに食べても、２～３日おいてもおいしい
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2人分 |
15～30分 |
177kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりのトマト煮
シチュー風ですが、材料をトマトの水煮でさっと煮るだけ
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2人分 |
15～30分 |
346kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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とりのスパイス揚げ
ふつうのから揚げとはひと味ちがう、スパイシーな味が人気。
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2人分 |
15～30分 |
476kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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かずのこサラダ
かずのこのバリエーションに。食感の組み合わせがピッタリです
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4人分 |
15～30分 |
145kcal |
和風 |
サラダ |
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ひき肉ロール
電子レンジでかんたんにできて、見た目も豪華
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6人分 |
15～30分 |
214kcal |
和風 |
メインのおかず |
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えびとセロリのあえもの
セロリはゆでると独特の香りがやわらぎ、食べやすくなります。口の中がさっぱりするので、ごちそうの合間の箸休めにぴったり
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6人分 |
15～30分 |
73kcal |
その他 |
サブのおかず |
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中国風なます
くらげのコリコリした歯ごたえが人気です。酒の肴にも
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6人分 |
15～30分 |
40kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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ミニ野菜のなます
ワインの風味が効いて、ピクルスよりマイルド
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6人分 |
15～30分 |
114kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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甘えびのマリネ
彩りきれいなマリネ。殻ごといただけるのでボリュームもあります。
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5人分 |
15～30分 |
152kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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たこのマリネ
若い人には酢だこよりマリネが受けます
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6人分 |
15～30分 |
73kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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オーブンだて巻き
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5人分 |
15～30分 |
106kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かじきの南蛮漬け
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6人分 |
15～30分 |
155kcal |
和風 |
メインのおかず |
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牛たたきの和風香味漬け
牛ヒレ肉のかたまりを焼き、漬け汁に漬けておくだけ。付け合せの野菜はあるもので。
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6人分 |
15～30分 |
188kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ポテトと紫たまねぎのサラダ
シンプルな材料ですが、紫たまねぎを使うと彩りよくなります。シャキシャキした歯ごたえが身上なので、じゃがいもはゆですぎないように。
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6人分 |
15～30分 |
53kcal |
洋風 |
サラダ |
