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レシピ名 |
人数 |
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じゃがいもの厚焼きオムレツ パンのおかずや、ワインの肴にも。
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2人分 |
15分以内 |
231kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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串じゃが
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4人分 |
15~30分 |
231kcal |
和風 |
サブのおかず |
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にんにくたっぷりいため スタミナをつけたいときに
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2人分 |
15分以内 |
230kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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かぶのマヨネーズいため かぶを生のままいためます。朝食のおかずにも重宝
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2人分 |
15分以内 |
230kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ながいもとオクラのチーズ焼き ながいももオクラも下ゆでなしのクイックメニュー
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2人分 |
15分以内 |
230kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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豚肉のキムチいため
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2人分 |
15分以内 |
230kcal |
その他 |
メインのおかず |
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新じゃがとベーコンのいため煮 淡泊な新じゃがにベーコンでコクをプラス
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4人分 |
15~30分 |
230kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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サーモンののっけ盛り 人気のサーモンが華やかな一品に。おもてなしにも活躍します。
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3人分 |
15~30分 |
229kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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さわらのレンジトーチ蒸し 電子レンジで加熱したとは思えない、本格的な仕上がり。トーチの風味がポイント。
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2人分 |
15分以内 |
229kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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いなりもち 小腹がすいたときや、おやつにもおすすめ
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2人分 |
15分以内 |
229kcal |
和風 |
サブのおかず |
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きのこの包み焼き パリッと焼いて、おつまみにどうぞ。
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2人分 |
15分以内 |
228kcal |
和風 |
サブのおかず |
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パプリカの煮ものonチーズ 煮ものをモツァレラチーズにのせて前菜風に。パンにのせてもおいしい
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2人分 |
15分以内 |
228kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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じゃがいもだんご まとめて焼いて、冷凍しておくと便利です。
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2人分 |
15~30分 |
228kcal |
和風 |
サブのおかず |
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かじきのみそマヨ焼き マヨネーズでしっとり、おいしい
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2人分 |
15~30分 |
228kcal |
和風 |
メインのおかず |
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大豆とのりのかき揚げ 卵白を衣に使えば、コレステロールは低くてすみます
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2人分 |
30~60分 |
227kcal |
和風 |
メインのおかず |