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レシピ名 |
人数 |
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えびのチリソース
中華鍋を使わなくても、本格的な仕上がり
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2人分 |
15～30分 |
168kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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蒸しいさき
豪華な１尾蒸しをかんたんに。香味野菜でくさみをおさえます。
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2人分 |
15～30分 |
210kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ひき肉ののり巻き
切り口の彩りと形がかわいい
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2人分 |
15～30分 |
232kcal |
和風 |
メインのおかず |
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麻婆豆腐（マーボードウフ）
中華鍋でいためないから、とうふがくずれる心配なし
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2人分 |
15～30分 |
367kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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しゅうまい
ひとくふうで、蒸し器のようにふんわり仕上がります
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2人分 |
15～30分 |
193kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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牛肉とマッシュルームのクリーム煮
材料全部を混ぜてレンジへ。本格的な味が手軽にできます
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2人分 |
15～30分 |
438kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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ささみのり巻き
ひと口サイズで、おべんとうにも向く一品
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2人分 |
15～30分 |
125kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりの酒蒸し ごまみそだれ
香味野菜がきいたたれが、味をひきしめます
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2人分 |
15～30分 |
252kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりの酒蒸し カレードレッシング
とり肉をレンジにかけている間に、ドレッシングが作れます
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2人分 |
15～30分 |
300kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりの酒蒸し おろしだれ
和風のおろしだれで、さっぱり味に
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2人分 |
15～30分 |
224kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりの酒蒸し 辛味ソース
とりの酒蒸しは、レンジの得意料理。応用のきく一品です。
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2人分 |
15～30分 |
222kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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たいのレンジ蒸し 野菜あんかけ
短時間レンジ料理でかんたん
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2人分 |
15～30分 |
211kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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きんめの紙包み蒸し
１人分ずつ電子レンジで。包みをひらくと、ごま油のよい香りが広がります
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2人分 |
15～30分 |
235kcal |
和風 |
メインのおかず |
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いさきのねぎ油かけ
電子レンジで作れる、魚の蒸し料理。香りよい中華風のおかず。
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2人分 |
15～30分 |
199kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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パンプキンムース
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4人分 |
15～30分 |
212kcal |
洋風 |
サブのおかず |
