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 テーマ条件:ヘルシー&ダイエット料理

 ジャンル: こだわらない 和風 洋風 中華風 その他

 調理方法: こだわらない 煮る 揚げる 蒸す
焼く 炒める その他

 種類: こだわらない ごはん めん類 メインのおかず
サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他

 調理時間: こだわらない 15分以内 15~30分 30~60分 60分以上

  
1167件中 556 - 570件を表示しています。
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レシピ名 人数
調理時間
カロリー
ジャンル
種類 昇順
野菜の甘酢あえ 野菜の甘酢あえ
ポリ袋を活用するので、あとかたづけもラクです。
2人分 15~30分 49kcal 和風 サブのおかず
えびともやしのカレー風味 えびともやしのカレー風味
フッ素樹脂加工のフライパンで、油を使わずにいためます。
2人分 15分以内 42kcal その他 サブのおかず
なすのからしみそがけ なすのからしみそがけ
くたっと煮えたなすがおいしい。品のよい味です。
2人分 15分以内 61kcal 和風 サブのおかず
たことひじきのわさびあえ たことひじきのわさびあえ
海藻類はダイエットの強い味方。おつまみにも向きます。
2人分 15分以内 51kcal 和風 サブのおかず
つまみ菜の中国風おひたし つまみ菜の中国風おひたし
つまみ菜は、さっとゆでるから、たっぷり食べられます。
4人分 15分以内 22kcal 中華風 サブのおかず
スナップえんどうの煮もの スナップえんどうの煮もの
えんどうは下ゆでなしで、だしで直接煮ます。
2人分 15~30分 102kcal 和風 サブのおかず
さやえんどうのおろしあえ さやえんどうのおろしあえ
甘酢であえるので、さっぱり食べられます。
2人分 15分以内 29kcal 和風 サブのおかず
れんこんときゅうりのピクルス れんこんときゅうりのピクルス
漬け汁ごと煮るので、下ゆでの手間がはぶけます。冷蔵庫で2週間ほど保存できます。
4人分 15分以内 66kcal その他 サブのおかず
わかめとながいもの梅風味あえ わかめとながいもの梅風味あえ
つるんとしたわかめと、しゃきしゃきのながいもがよく合います。
4人分 15分以内 46kcal 和風 サブのおかず
モロヘイヤなっとう モロヘイヤなっとう
手軽さナンバー1のヘルシー料理
2人分 15分以内 83kcal 和風 サブのおかず
冷奴のザーサイときゅうりのせ 冷奴のザーサイときゅうりのせ
しゃきしゃきした食感の野菜を組み合わせました。あっさりしているので、暑い日にぴったり
4人分 15~30分 66kcal 和風 サブのおかず
とうふのサラダ しば漬けドレッシング とうふのサラダ しば漬けドレッシング
酸味と塩気のあるしば漬けをノンオイルドレッシングにします
4人分 15分以内 87kcal 和風 サブのおかず
ひじきの五目煮 ひじきの五目煮
あり合わせの材料でできる、栄養満点のおそうざい
4人分 15~30分 80kcal 和風 サブのおかず
オクラと長いものあえもの オクラと長いものあえもの
うす味で、つるんと食べられます
4人分 15分以内 35kcal 和風 サブのおかず
レタスの木の芽酢みそあえ レタスの木の芽酢みそあえ
産地にはこんな郷土料理も。季節の香りをプラス
2人分 15分以内 35kcal 和風 サブのおかず
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