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テーマ条件：生活習慣病予防・メタボ対策レシピ 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 772件中 61 - 75件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 くらげの酢のもの   2人分 15～30分 70kcal 中華風 サブのおかず しばえびとカシューナッツのいためもの とりもも肉とカシューナッツで鉄分をプラス 2人分 15～30分 580kcal 中華風 メインのおかず 豚肉とタアサイのいためもの 鉄分が多いタアサイと組み合わせて 2人分 15分以内 163kcal 中華風 メインのおかず 茎わかめのきんぴら 春は新わかめの時期。茎部分の塩蔵品も売られています。コリコリと美味。 1人分 15分以内 265kcal 中華風 サブのおかず モロヘイヤのスープ モロヘイヤは元気の出る野菜。にんにくを加えて、さらにパワーアップ 2人分 15分以内 31kcal 中華風 汁物、スープ 切り干しだいこんの中国風 切り干しだいこんは、和食だけでなく、中国風の味つけにも意外と合います 2人分 15～30分 66kcal 中華風 サブのおかず あさりとたけのこのスープ あさりのだしと、ほんのり酸味のきいたスープ。 4人分 15分以内 37kcal 中華風 汁物、スープ はくさいのスープ 野菜たっぷり、具だくさんスープ。汁が少なめなので、量もたっぷり食べられます。 4人分 15分以内 99kcal 中華風 汁物、スープ わかめのいためもの わかめ、えのきと、低カロリー食材を組み合わせました。濃いめの味で、ごはんが進みます 4人分 15分以内 40kcal 中華風 サブのおかず 長いものスープ 長いもの半分はすりおろして、スープのとろみに。残りは具にして、独特の食感を楽しみます。 4人分 15～30分 48kcal 中華風 汁物、スープ はるさめサラダ おなじみのはるさめサラダは、えびを加えて、彩り華やかに。 4人分 15分以内 116kcal 中華風 サラダ 具だくさんの酸味スープ 四川料理でおなじみの酸辣湯をアレンジ。ピリッとしたおいしさで、くせになるすっぱいスープです。好みがあるので、酢やラー油は器に盛ってから加えるようにしています。 4人分 15～30分 94kcal 中華風 汁物、スープ にらととうふのほたてあん うま味とボリュームがあるおかず。 2人分 15分以内 179kcal 中華風 メインのおかず はるさめとにらのスープ つるつるっとのどごしのよいはるさめスープ。にらたっぷりでヘルシーです。 4人分 15～30分 50kcal 中華風 汁物、スープ わかめととうふのしょうが風味サラダ しょうがをきかせたドレッシングが、わかめととうふの風味を引き立てます。 4人分 15分以内 78kcal 中華風 サラダ << 前の15件 - 次の15件 >>

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