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テーマ条件：電子レンジ料理 　ジャンル： こだわらない 和風 洋風 中華風 その他 　調理方法： こだわらない 煮る 揚げる 蒸す 焼く 炒める その他 　種類： こだわらない ごはん めん類 メインのおかず サブのおかず サラダ 汁物、スープ デザート、ドリンク その他 　調理時間： こだわらない 15分以内 15～30分 30～60分 60分以上 　　 531件中 106 - 120件を表示しています。 各項目をクリックすると項目順に並べ替えができます。 << 前の15件 - 次の15件 >> 表示件数： 15件 50件 100件 レシピ名 人数 調理時間 カロリー ジャンル 種類 にんじんとパプリカの即席ピクルス パプリカとにんじんは、酢漬けにしても変色せず、小さなおかずで活躍します 2人分 15分以内 48kcal 洋風 サブのおかず カリフラワーとたまねぎの赤い小鉢 辛味のほとんどない香辛料のパプリカで、白い野菜を赤い小鉢に 2人分 15分以内 66kcal 洋風 サブのおかず ブロッコリーとりんごのヨーグルトあえ カレーによく合う小鉢です。レンジでチンならビタミンCも逃げにくい 2人分 15分以内 90kcal 洋風 サブのおかず ささみとアスパラのわさびじょうゆ風味 アクの少ないアスパラはレンジでＯＫ。わさびがきいてつまみにも◎ 2人分 15分以内 53kcal 和風 サブのおかず かぼちゃの粉チーズまぶし かぼちゃの甘味が、チーズの塩気で引き立ちます 2人分 15分以内 76kcal 洋風 サブのおかず キャベツのおしゃれ巻き キャベツでささっと巻いて、ぱっとかわいい小鉢に 2人分 15分以内 37kcal 和風 サブのおかず たまねぎのブルーチーズソースがけ 白ワインにぴったりの、おとなのおつまみ 2人分 15分以内 168kcal 洋風 サブのおかず おつまみ田作り ナッツを加えて、香ばしさをプラス。ピリリと香辛料をきかせているので、酒の肴にぴったり。 4人分 15分以内 39kcal 和風 サブのおかず ブロッコリーのすりごまあえ あと１品というときに。電子レンジでパパッと。 2人分 15分以内 62kcal 和風 サブのおかず いちじくのごまみそがけ 季節に一度は味わいたい。デザート感覚の一品です。 2人分 15分以内 103kcal 和風 サブのおかず なすのレンジ蒸し 電子レンジでふっくら加熱。エスニックのソースで。 2人分 15分以内 61kcal その他 サブのおかず うなぎと夏野菜の三杯酢 手ごろな値段のうなぎなら、野菜とあっさりと食べるもの。シャキシャキしたきゅうりの歯ごたえがおいしい。 2人分 15分以内 169kcal 和風 サブのおかず いかと野菜のマリネ いかを電子レンジにかけるとはぜそうですが、時間を守れば大丈夫。ゆでるよりうま味も逃がさずに、やわらかく蒸せます。 2人分 15分以内 172kcal 洋風 サブのおかず 香味野菜とキャベツの塩ダレあえ 熱したごま油で作る塩ダレであえます。 2人分 15分以内 64kcal 中華風 サブのおかず きのことほたてのワイン蒸し うま味たっぷりの蒸し汁もおいしい。電子レンジであっという間に作れます 2人分 15分以内 86kcal 洋風 サブのおかず << 前の15件 - 次の15件 >>

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