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レシピ名 |
人数 |
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さわらの鍋照り
定番の照り焼きも、フライパンでかんたんに
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2人分 |
15～30分 |
235kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さばのみそ煮
みそが魚のくさみを消し、まったりとしておいしい
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2人分 |
15～30分 |
264kcal |
和風 |
メインのおかず |
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子持ちかれいの煮つけ
子持ちは、卵もおいしい定番のおかず
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2人分 |
15～30分 |
246kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かつおの香りづけ
シャキシャキ野菜をはさんで、歯ざわりよく。
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2人分 |
15～30分 |
158kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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いわしの蒲焼き
甘辛じょうゆの香ばしい味が、ごはんにぴったり
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2人分 |
15～30分 |
282kcal |
和風 |
メインのおかず |
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あゆの塩焼き
ほろにがい味わいに初夏を感じます
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2人分 |
15～30分 |
73kcal |
和風 |
メインのおかず |
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長いもの含め煮
やまのいもは加熱するとほっこり
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2人分 |
15～30分 |
74kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ほうれんそうと長いものおひたし
汁気たっぷりで食べやすい
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2人分 |
15～30分 |
42kcal |
和風 |
サブのおかず |
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はくさいの甘酢漬け
中国風の味で、しょうががアクセント
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2人分 |
15～30分 |
45kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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はくさいの即席漬け
２０分ほどで漬かります
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2人分 |
15～30分 |
17kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ねぎととり肉の焼びたし
ねぎを長いまま焼けば、網から落ちずに焼きやすい
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2人分 |
15～30分 |
173kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ミニトマトとモッツァレラのサラダ
イタリアのトマト産地の名物料理をアレンジ
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2人分 |
15～30分 |
213kcal |
洋風 |
サラダ |
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トマトのシロップ漬け
冷やしておいしい。デザートや副菜に。
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2人分 |
15～30分 |
117kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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トマトの冷製サラダ
シンプルでおいしい。旬のトマトなら格別。
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2人分 |
15～30分 |
99kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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コーンポテトサラダ
お弁当にも使えるかんたんポテトサラダ
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2人分 |
15～30分 |
209kcal |
洋風 |
サブのおかず |
