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レシピ名 |
人数 |
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野菜の揚げびたし
残り野菜を素揚げにして。作りおきもできます。
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4人分 |
15～30分 |
407kcal |
和風 |
メインのおかず |
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れんこんのいためなます
お弁当でも大活躍するおかずです。
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2人分 |
15～30分 |
92kcal |
和風 |
サブのおかず |
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はくさいの甘酢漬け
中国風の味で、しょうががアクセント
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2人分 |
15～30分 |
45kcal |
中華風 |
サブのおかず |
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たまねぎのトマトカレー煮
そのままでも、ごはんやパスタと盛りつけても。
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2人分 |
15～30分 |
366kcal |
洋風 |
メインのおかず |
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たけのこのとろり煮
ざっくり切って、あんで味をからめます。
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2人分 |
15～30分 |
221kcal |
和風 |
メインのおかず |
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紅白なます
お正月の定番酢のもの。
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4人分 |
15～30分 |
22kcal |
和風 |
サブのおかず |
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新じゃがの揚げ煮
皮つきで丸ごと。揚げ煮でコクが出ます。
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2人分 |
15～30分 |
238kcal |
和風 |
サブのおかず |
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肉じゃが
男爵でほっこり、メークインならねっとりと。
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2人分 |
15～30分 |
455kcal |
和風 |
メインのおかず |
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じゃがいもと豚肉のこっくり煮
味出しはカレー用の肉。材料がいたってシンプルです。
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2人分 |
15～30分 |
504kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さつまいもの田舎煮
煮くずれてもおいしいおそうざい。
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2人分 |
15～30分 |
147kcal |
和風 |
サブのおかず |
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焼き豚
短時間で焼ける量を、糸をかけずに
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4人分 |
15～30分 |
199kcal |
中華風 |
メインのおかず |
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ピクルス
口当たりのやわらかなワインビネガーで漬けました。さわやかな酸味がサラダ感覚です。
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4人分 |
15～30分 |
66kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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とりレバーのソース漬け
あきのこないウスターソース味です。常備菜のレパートリーにどうぞ。
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4人分 |
15～30分 |
132kcal |
和風 |
サブのおかず |
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小あじの南蛮漬け
カラッと揚げた小あじは、骨まで食べられます。南蛮酢につければ、３～４日もちます。
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4人分 |
15～30分 |
129kcal |
和風 |
メインのおかず |
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ひじきと油揚げの煮もの
ひじきは、ヨードとカルシウム、食物繊維に富んだ素材です。多めに作って、たっぷり食べてください。
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4人分 |
15～30分 |
110kcal |
和風 |
サブのおかず |
