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レシピ名 |
人数 |
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じゃがいものいため煮 じゃがいもは、細く切りすぎないほうがシャキシャキした歯ごたえが楽しめます
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8人分 |
15~30分 |
68kcal |
和風 |
サブのおかず |
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ごぼうとにんじんのマリネ きんぴらごぼうの材料を洋風にアレンジ
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4人分 |
15~30分 |
138kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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れんこんと豚肉のごまあえ 肉の量を増やし、生野菜などをつけ合わせれば主菜にもなります
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4人分 |
15~30分 |
238kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚肉とごぼうのにんにく煮 にんにくがたくさん入りますが、意外とにおいは気になりません
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4人分 |
15~30分 |
163kcal |
和風 |
サブのおかず |
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小あじの南蛮漬け 小あじは、頭から骨まで全部食べられます。小さい子どもでもだいじょうぶ。
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4人分 |
15~30分 |
195kcal |
和風 |
メインのおかず |
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さんまの南蛮漬け 翌日以降もおいしく食べられます。さんまが安いときに買って作っておきましょう。
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4人分 |
15~30分 |
497kcal |
和風 |
メインのおかず |
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とりもも肉のごま焼き
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4人分 |
15~30分 |
522kcal |
和風 |
メインのおかず |
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かつおのごま風味漬け かつおのたたきよりかんたん。忙しいときにピッタリです
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4人分 |
15~30分 |
202kcal |
和風 |
メインのおかず |
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わかめと枝豆の冷やし鉢 冷たく冷やして汁ごといただきます
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2人分 |
15~30分 |
76kcal |
和風 |
サブのおかず |
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マヨ肉じゃが
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2人分 |
15~30分 |
316kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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とうふの高菜いため
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2人分 |
15~30分 |
162kcal |
和風 |
サブのおかず |
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とうふの小判焼き
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2人分 |
15~30分 |
280kcal |
和風 |
サブのおかず |
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豚レバーのタバスコ焼き
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2人分 |
15~30分 |
154kcal |
洋風 |
サブのおかず |
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ごぼうととり肉のピーナッツ風味
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2人分 |
15~30分 |
344kcal |
和風 |
サブのおかず |
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切り干しだいこんのザワークラウト風 洋風味にすれば、子どもたちも喜んで食べます
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4人分 |
15~30分 |
82kcal |
洋風 |
サブのおかず |